Naturallyse & LAKA の帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
DAY3：外に出せない気持ちの居場所
— 半年のふりかえりと、これからの整え方 —
心の中に、
言葉にならない感情を
抱えているときってありませんか？
それは怒りかもしれないし、
悲しみかもしれない。
あるいは、
なんとなくモヤモヤして、
名前がつけられないような重たさかもしれません。
私たちは、
日々たくさんの感情を抱いています。
でもそのすべてを誰かに伝えたり、
表に出したりできるわけじゃありませんよね。
■「こんなふうに思ってはいけない」
と思っていない？
誰にも言えない気持ちって、
ありませんか？
たとえば…
「本当は、すごく悔しかった」
「ずっと我慢していたけど、悲しかった」
「羨ましいって思ってしまった自分がイヤだった」
こんなふうに感じてしまった“自分自身”を、
どこかで責めてしまうことって
あると思うんです。
でも、
感情に「良い／悪い」はありません。
それはただのこころの反応であって、
あなたを責めるために
生まれたものではないのです。
■ 感情を「しまいこむ」と、どうなる？
感情は感じきられることによって、
自然と流れていきます。
でも、
それができなかったとき・・・
たとえば
無理して笑ってしまったり、
気づかないふりをして
心に押し込めてしまったりすると、
それは“出口”を失ったまま、
心の奥に沈んでいきます。
何もなかったように見えるけれど、
心のどこかが“重たい”ままなのは、
そのせいかもしれません。
■ ミニワーク：感情に「名前」をつけてみる
紙とペンを用意して、
静かな時間に、
心の中を少しだけ
のぞいてみてください。
今日、自分の中にあった感情を、
できるだけたくさん書き出してみましょう。
たとえば：
- 「不安」
- 「怒り」
- 「寂しさ」
- 「あきらめ」
- 「ホッとした気持ち」 など
思いついたまま、並べていくだけでOK。
言葉にならない感覚も、
「モヤモヤ」「なんか重い」など、
そのまま書いていいんです。
書き終わったら、自分にこう伝えてみて。
「そうだったんだね。
気づいてあげられてよかったよ」
自分が感じたことを、
誰よりも自分が理解してあげる。
それが感情のデトックスの第一歩です。
■ バッチフラワーのサポート：
クラブアップル ＆ アグリモニー
クラブアップル
→「こんな自分はイヤ」と感じてしまうとき。
自分の中の“汚れ”や“否定したい感情”を、
やさしく洗い流してくれるレメディです。
アグリモニー
→心に痛みがあるのに、
笑顔でごまかしてしまう人へ。
「本当の気持ちを出すのが怖い」
と感じている方の心をゆるめてくれます。
どちらのレメディも、
**「感情に蓋をしてしまいやすい人」**
にとてもやさしく寄り添ってくれます。
■ 今日のことば
「わたしの感情は、いていい。」
感情は、
あなたに
“何かを伝えようとしている”メッセンジャー。
無理に消す必要はありません。
ただ、
少しスペースをつくってあげるだけでいいんです。
あなたの心に、
「どんな感情も置いていける場所」
ができますように。
明日は、
そんな自分にかける
やさしい言葉を一緒に探しにいきましょう
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
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いつも、心からありがとうございます
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