癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
涼しいはずなのに、
なぜか心がきゅっとなる
夏が本格的に始まると、
冷房の効いた空間が当たり前になりますよね。
外の暑さから逃れて部屋に戻り、
冷たい風が肌に触れた瞬間、ホッとする…。
けれど同時に、
どこか胸の奥がぎゅっと締めつけられるような、
切なさを感じることはありませんか？
「やっと一息つけたはずなのに、
なぜか疲れが抜けない」
「ひとりになると、急に気が抜けてしまう」
「身体はラクなはずなのに、心はずっと緊張している」
そんな感覚があれば、
もしかしたら【冷え】と【緊張】が、
心の奥にじんわり入り込んで
しまっているのかもしれません。
夏の冷えは、身体だけでなく心にも影響する
冷房の風は、確かに快適さをくれます。
でも、長時間あたっていると、
私たちの身体は内側から冷え、
血のめぐりが悪くなり、
知らないうちに「冷たい状態」が
日常になってしまいます。
そしてこの「身体の冷え」は、
気づかぬうちに心の緊張や疲れとして
あらわれることがあるのです。
たとえば：
- 日中ずっと人に気を使って、
やっと帰宅しても気が抜けない
・ - 無意識に笑顔を作って、
内心では「もう無理…」と感じている
・ - 安心できるはずの自分の部屋でも、
どこか落ち着かない
・
そんな感覚があるとき、
心は「温かさ」を
求めているサインかもしれません。
“本音”を隠すクセが、疲れを深くする
誰かといるときに明るくふるまって、
つらい気持ちや疲れは
「迷惑をかけたくないから」と、
飲み込んでしまう。
そんな“無意識の我慢”が続くと、
本当の自分の気持ちが
わからなくなってしまいます。
そして、その気づかぬストレスが、
冷房の風のようにじわじわと
心の中に染み込んでくる。
それが積み重なると、
「身体は冷えてるのに、気持ちは張りつめたまま」
そんなアンバランスな
状態になってしまうんです。
今日のレメディは「アグリモニー」
こうした状態にぴったりなのが、
バッチフラワーレメディのアグリモニー。
このレメディは、
「本当の気持ちを隠してがんばっている人」に
寄り添ってくれます。
たとえば：
- 外では明るく元気にふるまっている
・ - 自分のつらさにフタをしてしまう
・ - どんなときでも“平気な顔”をしてしまう
・
そんな状態にあるとき、アグリモニーは
「いま、本当はどう感じてる？」と
やさしく問いかけてくれる存在です。
我慢しすぎていた感情を、少しずつ緩めて、
「ありのままの自分」に戻る
手助けをしてくれます。
今日できるセルフケア
アグリモニーのレメディを
取り入れるのもおすすめですが、
今日は、
日常の中でできるちいさな
セルフケアをいくつかご紹介します。
冷房の風を直接あびない工夫を
薄手のストールやカーディガンで
首まわりを守るだけでも、体感温度が変わります。
湯船にゆったりつかる
シャワーで済ませがちな夏こそ、
お風呂で身体を温める時間を
意識してみてください。
「疲れた」と声に出してみる
ひとり言でもOKです。
口に出すことで、
心が少しずつほどけていきます。
あたたかいお茶をゆっくり飲む
手のひらでカップを包みこむようにすると、
安心感が生まれます。
ノートに心の声を書き出す
思ったことをそのまま紙に書くことで、
心のもやもやが整理されます。
今日のアファメーション
「私は、どんな感情をも大切にしていい。」
元気じゃなくてもいい。
泣きたくなってもいい。
疲れてるときは、休んでいい。
この夏は、そんな「本当の自分の声」に、
少しだけ耳を澄ませてみませんか？
まとめ：
本当の私に戻る入り口としての“冷房の風”
冷たい風にさらされるこの季節だからこそ、
“自分の心の温度”に目を向ける時間を、
大切にしてみてください。
今日という一日が、
「ほんとうの私に戻るための入り口」
になりますように。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
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