癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
本当は嬉しいのに、
やさしさが刺さる日がある
「あの人、すごくやさしいのに」
「ありがたい言葉なのに、なぜかモヤっとした」
「受けとれなかった自分に、
あとから自己嫌悪…」
こういうことって、
意外とよくあるのではないでしょうか？
誰かのやさしさに触れたとき、
本当は感謝しているのに、
心のどこかがピリッと反応してしまう。
そんな“モヤッとする気持ち”に、
気づいたことはありませんか？
もしかすると、それは・・・
「受けとる力」がちょっと弱っている
サインかもしれません。
夏の疲れは、思った以上に
「心のハードル」を上げる
夏は、体が疲れやすい季節です。
暑さや湿気、
冷房との温度差、
睡眠の質の低下…。
こうしたダメージが、
少しずつ心にも影響を与えていきます。
たとえば：
- いつもより敏感になる
- 自分を守ろうとして人との距離ができる
- 頑張っているのに空回りする感じがする
そんな状態のときに、
誰かのやさしさに出会うと、
うれしいはずなのに、
「なんでそんなこと言うの？」
「私のこと、わかってるの？」と、
受けとる側のフィルターが
曇ってしまうことがあります。
「受けとる力」は、実はとっても繊細
やさしさを素直に受けとることって、
実は「自分を信じている」ことの
あらわれでもあります。
だけど心がちょっと疲れていたり、
自己肯定感が落ちていたりすると、
やさしさが
「責められているように感じる」ことも。
「もっとがんばれってこと？」
「私はちゃんとできてないと思われてる？」
そんなふうに、
自分を責めるフィルターが発動してしまうと、
相手のやさしさすら、
自分への攻撃のようにすり替わってしまうんです。
今日のレメディは「ビーチ」
ビーチのレメディは、
他人の言動に敏感になりすぎてしまうときに、
心のバランスを整えてくれるレメディです。
例えば：
-
他人の言葉にすぐイライラしてしまう
・ - やさしさが押しつけに感じる
・ - 「自分だけがちゃんとしてる」
と感じて苦しくなる
そんな時、
ビーチは心に余白を取り戻してくれます。
「そう感じても大丈夫」
「でもその人も、
もしかしたら一生懸命だったのかも」
そんな視点が、
少しずつ戻ってくるようになります。
やさしさを自然に受けとるためには、
まず“自分の感情を否定しない”こと
がスタートラインなんですね。
今日できるセルフケア習慣
以下は、
受けとる感覚をゆるやかに取り戻すための
ちいさな提案です：
-
「ありがとう」を心の中で唱えてみる
→ 声に出せなくてもOK。
やさしさに出会ったら、
まず自分の内側で
“ありがとう”とつぶやいてみましょう。 -
人の言葉に反応したとき
「今の気持ちはどんな感じ？」と確認する
→ モヤっとする気持ちを否定せず、
ただラベルをつけてあげるだけでも、
心は落ち着きます。 -
寝る前に
「受けとったやさしさメモ」を3つ書く
→ ちいさなことでOK。
「コンビニの店員さんの笑顔がよかった」
など、日常の中のやさしさに目を向けてみて。
今日のアファメーション
「私は、やさしさを受けとっても大丈夫です」
自分が弱っているときこそ、
やさしさを拒むクセが出てしまうことは、
誰にでもあること。
でも、
あなたにはやさしさを受けとる価値がある。
それを忘れずにいたいですね。
まとめ：
夏の心には“クールダウン”と“ゆるし”を
夏は、自分でも気づかないうちに、
心が熱を帯びてピリピリしてしまいます。
そんなときこそ、「受けとる」ことを、
無理のない範囲で練習してみましょう。
今日のビーチは、
あなたの「やさしさのセンサー」を
調律してくれるレメディです。
疲れている自分も、
人を疑ってしまう自分も、まるごとOK。
そこから、
やさしさを“ふつうに受けとれる”心へ、
そっとシフトしていきましょう。
次回は、
「“私さえ我慢すれば”と飲み込んでいない？」
がテーマです
ひとつひとつ、
自分の心のクセをほどいていく
7月にしていきましょうね。
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