Naturallyse & LAKA の帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
DAY1：静けさを取り戻す時間
— 半年のふりかえりと、これからの整え方 —
6月。
雨のしずくが窓を叩く音を聞きながら、
ふと足を止めたくなる季節。
そんな今だからこそ、
「心の中を見つめる時間」をつくってみませんか？
この30日間は、
夏至という一年の節目に向かって、
心と体を整える
“感情のデトックス”の旅です。
—
## 今ここにある静けさを、感じる
私たちは日々たくさんの
「音」の中で暮らしています。
スマホの通知音、
街の雑踏、
テレビから流れる言葉たち。
そして、外の音以上に気づきにくいのが、
自分の内側にある“ノイズ”かもしれません。
「あれもしなきゃ」
「どう思われたかな」
「なんであんなこと言っちゃったんだろう」
心の中で常に再生される、
頭の中のおしゃべり。
けれど、
それは悪いことではありません。
**たまには少しだけ、
「音のボリューム」を下げてみましょう。**
そうすることで、
もっと深い場所にある
“ほんとうの声”に出会えることがあります。
—
## ミニワーク：静かな時間を持ってみる
今日のワーク
・スマホの通知を10分だけOFFにする
・目を閉じて、自分の呼吸に意識を向ける
・今、心の中にある「感情の名前」を3つあげてみる
たとえば、
「焦り」
「疲れ」
「安心」
「期待」…
たとえどんな感情でも、
それに気づいてあげることが、
心のデトックスの第一歩です。
—
## バッチフラワーと静けさ
心の中がざわざわするとき、
たとえばバッチフラワーの
**ホワイトチェストナット**は
とても優しいサポートになります。
思考がぐるぐる止まらない、
夜眠れない、
そんなときにそっと助けてくれるレメディです。
自然の力を借りながら、
頭と心にスペースをつくってあげましょう。
—
## 今日の言葉
「わたしは、今の気持ちに正直でいていい。」
無理にポジティブにならなくても大丈夫。
今のあなたの「心の音」を、
ちゃんと聴いてあげてくださいね。
—
30日間のはじまりに、
まずはほんの少しだけ、
自分にとっての“静けさ”を
取り戻すことから始めましょう。
それは、
とてもやさしい「旅のスタート」です
—
よかったら、
感想や今感じていることを
コメント欄やノートに残してね
明日も、
あなたの心にそっと寄り添う言葉を届けます。
明日は、
心と体をつなぐ「呼吸」に
意識を向けていきましょう。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして明日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
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