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3月は「別れ」と「芽吹き」が同時に訪れる月
3月は、移動や卒業の季節。
長く過ごした場所を離れたり、慣れ親しんだ人と別れたり。
心のどこかが、少しひんやりするような時期でもあります。
けれどそれは、終わりではなく、
新しい出逢いへのプロローグ。
自然界も同じです。
土の中では、見えないところで芽が準備をしています。
まだ寒さが残る空気の中で、確実に春へ向かっている。
私たちの心も、今まさにその途中なのかもしれません。
3月は寒暖差が激しく、気圧も不安定。
花粉の影響もあり、
体は思っている以上にストレスを受けています。
・眠りが浅い
・なんとなく疲れが抜けない
・理由もなく不安になる
それは意志が弱いからではなく、
季節の変化に体が反応しているだけ。
だからこそ「整える」ことが大切になります。
① 朝の光を浴びる
朝起きたら、カーテンを開ける。
たったそれだけで、体内時計が整います。
太陽の光は、最高のナチュラルセラピー。
3分でもいい。空を見上げる時間を。
② 深い呼吸
不安なときほど、呼吸は浅くなる。
4秒吸って、6秒吐く。
これを5回。
吐く時間を長めにするだけで、
副交感神経が働き、心が落ち着きます。
③ 温める習慣
春でも体は冷えています。
首・手首・足首を意識して温める。
お味噌汁や生姜湯など、
シンプルな和の食事もおすすめ。
体がゆるむと、心の緊張もほどけます。
④ 感情を否定しない
寂しい。
不安。
少しイライラする。
どれも自然な感情です。
ここで役立つのが、バッチフラワーのやさしい力。
例えば、
・変化への不安には
Walnut（ウォルナット）
・理由のわからない不安には
Aspen（アスペン）
・別れのショックや心の痛みには
Star of Bethlehem（スターオブベツレヘム）
自然界のエネルギーが、
「そのままで大丈夫」とそっと支えてくれます。
無理に強くならなくていい、
整えながら、進めばいい、と。
卒業や移動で涙が出るのは、
そこに愛や時間があったからです。
寂しさは、
「大切だった」というサイン。
だから否定しないでほしいのです。
そして同時に、
新しい風がもう準備されていることも思い出してほしいのです。
今はまだ不安定でいいと思いますし、揺れていいのです。
木も、芽吹く前には静かに力をためています。
焦らなくていいと思いますし、
無理に明るくならなくていいのです。
ナチュラルライフとは、
特別なことではなく、
・よく寝る
・よく笑う
・自然に触れる
・自分を責めない
この積み重ね。
心と体を整えていれば、
出逢いはちゃんと優しい形でやってきます。
3月は終わりではなく、
静かなスタートライン。
少し寂しくて、少し不安で、
でも確実に光へ向かっている時間。
3月は揺れるけれど、
揺れるからこそ整えられる。
寂しさも、不安も、全部まるごと人間らしいと思います。
どうか自分をいたわってくださいね。
春は、もうすぐそこまで来ています。
🌸 みなさんへのアファメーション
私は変化の中でも守られています。
私は自然の流れと調和しています。
新しい出逢いは、やさしく私に訪れます。
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