こんばんは。今日も一日お疲れ様でした！！
Naturallyse & LAKA の
帆足太良（ホアシ タイリョウ）です。
日々の暮らしのなかで、
知らず知らずのうちに、
心がきゅっと固まっていることってあります。
たとえば、
仕事に追われて深呼吸を忘れていたり、
気づけば、スマホを見つめる時間の方が、
空を見上げる時間よりずっと多くなっていたり。
だけど、そんなときこそ思い出したいのが、
「心をほどく」ための、小さな習慣です。
朝、窓を開けて、やわらかい風を感じること。
湯気のたつハーブティーを、目を閉じて香ること。
お気に入りの布をたたみながら、
手ざわりに意識を向けてみること。
それはほんの数十秒のことかもしれないけれど、
そういう瞬間が、
私たちの心をそっと緩めてくれます。
たとえば私の最近のお気に入りは、
「手を温める」こと。
お湯に浸したタオルをくるんと巻いて、
手のひらを包むだけ。
あたたかさが指先から広がっていくと、
肩の力までふっと抜けて、
なんだか安心するのです。
そんなふうに、
自分の身体に触れることは、
自分の心に「大丈夫だよ」って
ささやいてあげるようなものかもしれません。
私たちがよく陥りがちな
「頑張りすぎ」や
「気を張りすぎ」。
それらを緩めてあげる鍵は、
意外と、日々のすぐそばに転がっています。
植物の香り。
お気に入りのマグカップ。
静かな夜の読書の時間。
ほっとできる人との会話。
それぞれの「心がほどける瞬間」は、
自分だけの宝物です。
暮らしの中に、
その小さな習慣をちりばめていくことで、
心の庭もゆっくりと耕されていきます。
大きく変わろうとしなくてもいい。
まずは今日、ひとつだけ、
「これをやるとちょっと気持ちがほどける」
そんな小さなことを見つけて、やってみてください。
たとえば、
草の匂いに包まれる道を歩くこと。
お気に入りの香りでハンドクリームを塗ること。
音楽を流して、リズムに揺れること。
心をほどくことは、
じぶんを大切にすること。
それは、
何よりも力強い「癒し」なのだと思います。
今日の締めくくり
「私は、自分の心をやさしくほどく習慣を、
日々の中に持っています。」
今日は以上になります。
また明日、お目にかかりましょう！
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして明日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
あなたのおかげでここまで続けられています🍀
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