癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
「気づけばずっと考え事をしている…」
そんな日ってありませんか？
何か特別な理由があるわけでもないのに、
頭の中で同じことをぐるぐる考え続けてしまう。
気づいたらため息をついていて、
「どうしてこんなに落ち着かないんだろう」
と自分に問いかけたくなる夜。
夏の暑さや疲れが重なると、
心は敏感になり、
考えが止まらなくなることがあります。
特に静かな夜や、
一人で過ごす時間が増えると、
頭の中の声が大きく聞こえてくるものです。
「考えすぎてしまう心」を
やさしく解きほぐす
考えが止まらないとき、
それを無理にやめようとしても
逆効果になることがあります。
そんなときは、
「考えを止めよう」とするのではなく、
「少し休ませてあげよう」と
意識を切り替えることが大切です。
心も体と同じように、
休むことで整い、
次第に自然な落ち着きを取り戻します。
ホワイトチェストナットがくれる
「静けさ」
バッチフラワーのホワイトチェストナットは、
頭の中の思考が止まらないときに
寄り添うレメディです。
考えがループしてしまうとき、
「今は考えなくても大丈夫」
とやさしく心を静めてくれる花です。
このレメディは、
眠る前に
頭の中が静まりにくい人にもおすすめで、
穏やかな夜を取り戻すサポートをしてくれます。
ホワイトチェストナットは、
思考のざわめきをやさしく解きほぐし、
「安心して今にいる感覚」を
育ててくれる存在です。
### 今日できるセルフケア
・**深呼吸を3回繰り返す**：
呼吸に意識を向けると、
考え事から自然と離れられます。
・**ホワイトチェストナットを取り入れる**：
静けさを取り戻し、心を落ち着けましょう。
・**夜の照明を落とす**：
やわらかな光で過ごすことで、
自然と緊張がほぐれます。
・**ノートに考えを書き出す**：
頭の中を紙に出すと、気持ちが整理されます。
・**静かな音楽を流す**：
ピアノや自然音が、
心に静けさを運んでくれます。
### 「静かな時間」を受け入れる
考えが止まらないのは、
心が「整理したい」と感じている証拠です。
そんなときに無理やり動こうとせず、
静かな時間を受け入れることで、
心は少しずつ落ち着きを取り戻します。
### あなたへのメッセージ
今日は、
ホワイトチェストナットの力を借りて
「静けさ」に身を委ねてみましょう。
頭の中のざわめきが落ち着くことで、
心の奥に眠っていた安心感が
自然と広がっていきます。
🌱 **今日のアファメーション**
「私は、考えすぎを手放し、
心に静けさと安心を取り戻しています。」
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