癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
澄みきった秋風が木々を揺らし、
空がひときわ高く見える秋分の日。
昼と夜の長さが同じになるこの日は、
自然から「調和」を学べる大切な節目です。
野に咲く彼岸花は赤く凛とし、
夕暮れには虫の声が重なり合い、
夏の余韻と秋の静けさが同居する独特の時間。
そんな自然のリズムに耳を澄ませると、
私たちの心もまた、
内と外、静と動の
バランスを探していることに気づきます。
「やらなきゃ」と急ぎ足で走っていた心を、
ちょっと立ち止まらせてくれるのが、
この秋分の日の役割かもしれません。
日常に取り入れやすいセルフワーク
僕だったら、
こんな小さなワークを取り入れてみるかな。
- 秋色のものを食卓にひとつ
サツマイモや栗、梨など、
旬のものをひと口でも味わうと、
自然と季節とつながる感覚が芽生えます。
- 「いま大事にしたいこと」を3つ書く
やるべきことではなく、心が喜ぶことを。
書き出すだけで自分との約束がはっきりします。 - 夜のスマホ断ちタイム
眠る前30分は画面を閉じ、
秋の夜長を本や音楽、
または静かな呼吸にあてる。
脳のざわめきが落ち着きます。 - 秋の音を集める散歩
耳をすませて風の音や虫の声を探すように歩く。
五感を通して季節を取り入れることで、
自然に心が緩みます。 - 小さな灯りを楽しむ
キャンドルや間接照明で、
夜をやわらかく過ごす。
昼と夜の切り替えが心地よく感じられます。
こうしたワークは、
特別な道具も時間もいらず、
今日からできるものばかり。
自然のリズムを暮らしに持ち込むことで、
心の調子も自然と整っていきます。
バッチフラワーレメディのサポート
この時期に寄り添ってくれる
レメディを選ぶとしたら・・・
- ウォルナット：
新しい季節にスムーズに馴染みたいとき - スクレランサス：
迷いや優柔不断で気持ちが揺れるとき - オリーブ：
疲れを引きずり、エネルギー不足を感じるとき - ホワイトチェストナット：
夜に考えごとが止まらないとき - ゲンチアナ：
気持ちが沈みがちで、希望を見失いそうなとき - スターオブベツレヘム：
心の奥に眠る痛みに寄り添いたいとき
いくつかをブレンドすると、
より深く自分の心にフィットします。
心の調律診断と合わせて
心の調律診断を使えば、
自分の内側がどんな声をあげているかが
はっきりと見えてきます。
秋分の日の「棚卸し」と組み合わせることで、
ただ流されるのではなく、
自分で選んで歩む力が戻ってくるのです。
秋分の日は、
心に光と影のバランスを取り戻す合図。
小さなワークを通して、暮
らしに調和を育ててみませんか？
今日のアファメーション
「私は小さな習慣を通して、
自然と心の調和を育みます」
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