癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
「今日はなんとなく、
いつもより気持ちが沈んでいるな…」
そんなふうに感じるとき、
理由がはっきりしないまま
心が重くなることがありますよね。
何か嫌なことがあったわけじゃないのに、
気分が晴れない。
そんな日は、
自分でもよくわからないまま、
ふとため息をついてしまうかもしれません。
夏の疲れや気温の高さ、
生活リズムの乱れは、
知らず知らずのうちに心にも影響を与えます。
「気分が晴れない」と感じる日は、
無理に元気を出そうとするより、
その気持ちにやさしく
寄り添いながら過ごすことが大切です。
### 気分の波は自然なこと
心の状態は、
天気のように日によって変わるもの。
快晴の日もあれば、
曇りや雨の日もあるのが当たり前です。
だからこそ、
少し沈んでいると感じた日は
「そんな日もあるよね」と
受け止めてあげましょう。
無理に「元気にならなきゃ」と思うほど、
かえって心は固くなってしまいます。
今日は、自分に「ゆっくりしていいよ」と
声をかけてあげる日にしませんか？
マスタードがくれる「心に差す光」
バッチフラワーのマスタードは、
理由のない憂うつや心の曇りに寄り添うレメディです。
突然訪れる沈んだ気持ちに
やさしく光を差し込み、
自然と心を軽くしてくれます。
このレメディは、感情を無理に変えるのではなく、
「曇り空の向こうには必ず青空がある」と
思い出させてくれるような存在です。
やがて自然に心が晴れていく、
そのプロセスをやさしく後押ししてくれます。
### 今日できるセルフケア
・**朝の光を浴びる**：
カーテンを開けて太陽の光を浴びることで、
体内時計を整えます。
・**マスタードを取り入れる**：
水やお茶に数滴加えて、
気分の波を穏やかにしましょう。
・**深呼吸をする**：
3回の深い呼吸で、
心と体の緊張をゆるめます。
・**自然の中を歩く**：
緑や花を眺めながら歩くと、
心がほっと和みます。
・**「今日はやさしく過ごす」と決める**：
自分にやさしい一日を許すだけで、
安心感が広がります。
### 曇り空の向こうにあるもの
心が沈む日は、
「こんな気持ちが続くのかな」と
不安になることもあります。
でも、
どんな曇り空にも必ず青空が隠れています。
そのことを思い出しながら、
今日は無理をせず
「少しずつでいい」と思える時間を過ごしましょう。
### あなたへのメッセージ
マスタードの花のように、
心に小さな光を灯しましょう。
その光がやがてやさしく広がり、
あなたの心を温めてくれます。
今日は、
自分にとっての「小さな光」を
ひとつ見つける日になりますように。
🌱 **今日のアファメーション**
「私は、心の曇りをやさしく見つめ、
自然に差し込む光を受け入れています。」
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