癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
「なんだか今日は、やさしくできないな…」
そんな日もありますよね。
普段は気にならない小さなことでイライラしたり、
人に冷たくしてしまった自分に後から落ち込むことも。
本当はそんなつもりじゃなかったのに、
と後悔の気持ちが重なって、
ますます心が疲れてしまうこともあるでしょう。
でも、やさしくできないのは、
あなたが「やさしくありたい」と
思っているからこそ気づける感情です。
そしてそれは、
心が今、
少し余裕をなくしているサインでもあります。
やさしさが出せないのは
「心が守りに入っているとき」
心が疲れているとき、
人は無意識に自分を守ろうとします。
それが
「とげとげしい態度」や
「余裕のなさ」として表れることもあります。
でもそれは、
あなたが悪いのではなく、
心が「これ以上無理をしないで」と
訴えている証拠なのです。
そんなときは、
無理に「やさしくしなきゃ」と
頑張るのではなく、
「今は休もう」
「まずは自分をいたわろう」と
思うことが必要です。
エルムが教えてくれる「ひと息つく勇気」
バッチフラワーのエルムは、
責任やプレッシャーで
心が押しつぶされそうなときに
寄り添うレメディです。
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」と思いすぎて、
気づかぬうちに力を入れすぎてしまうとき、
エルムは
「大丈夫、少し休んでいいよ」とささやき、
肩の力をやさしく抜いてくれます。
やさしくなれないときは、
まず自分を緩めることが先決。
エルムは、
そんな「ひと息つく勇気」を与えてくれる花です。
今日できるセルフケア
・**「休んでもいい」と声に出す**：
声にすることで、
心に許可が届きやすくなります。
・**軽く体を伸ばすストレッチ**：
肩や背中をほぐすだけで、
呼吸が深くなります。
・**エルムを取り入れる**：
水やお茶に数滴加えて飲むと、
心がスッと軽くなります。
・**温かいタオルで首を温める**：
体が緩むと、自然と心もほぐれていきます。
・**「今日はこれで十分」と思う**：
小さな区切りをつけることで、
自分にやさしくなれます。
自分を責めずに、やさしさを取り戻す
やさしくできない日は、
無理に人に合わせる必要はありません。
そんなときこそ、
「今は自分を整える時間」と考えましょう。
あなたが自分をいたわることで、
自然なやさしさは必ず戻ってきます。
あなたへのメッセージ
やさしくなれない自分を
責める必要はありません。
それは、
あなたの心が「守ろう」としている証拠だからです。
今日はまず、
自分自身にやさしさを向けてあげましょう。
エルムがそのお手伝いをしてくれます。
🌱 今日のアファメーション
「私は、ひと息つくことで心を緩め、
自然なやさしさを取り戻しています。」
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