癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
夏至に向けて 心のデトックス | DAY24
心がほどける小さな習慣
昨日、
心にそっと灯る希望の光を感じたあなたへ。
今日は、
その光を日常にやさしく根づかせていく
「小さな習慣」について、
一緒に見つけていきましょう。
心の調子は、
日々のほんの少しの行動や選択で、
大きく変わるものです。
「整える」
「ほぐす」
「寄り添う」
自分をいたわるための小さな習慣が、
心をじんわりあたためてくれます。
🧶心がゆるむ習慣のヒント
習慣というと
「続けなければ」
「正しくやらなければ」と思いがちですが、
ここでは、
あくまで“心地よさ”を優先してOK。
以下のヒントの中から、
ピンとくるものを試してみてください：
・朝起きたら、まず白湯を一杯飲む
・お気に入りの香りを使って深呼吸
・手帳に「今日のうれしかったこと」を1つ書く
・夜、足湯をしながら5分だけぼーっとする
・寝る前に、心の中で「ありがとう」を3回つぶやく
どれも特別なことではありません。
でも、こうした“ほっとする時間”が、
自分自身への信頼や安心感につながっていきます。
🌿習慣は「選べる」もの
私たちはつい、
「やらなきゃ」
「変わらなきゃ」
と自分を追い込んでしまいがちです。
でも本来、習慣は「選ぶことのできるもの」。
誰かの正解ではなく、
「わたしにとってちょうどいい」
を選び取っていく。
そのプロセスこそが、
心をほどいていく時間なのかもしれません。
今日、
自分に優しくなれる行動はなんだろう？
そう問いかけることが、
習慣づくりの第一歩です。
✨今日の自分にひとこと
心をほどくような習慣に出会ったとき、
それは“癒し”であると同時に、
“未来へのメッセージ”でもあります。
今日の終わりに、
自分にこんなふうに語りかけてみてください：
「わたしは、わたしにやさしくできた」
「この習慣が、心の灯りになっていく」
自分のペースで、
自分らしい心の整え方を見つけていく旅。
それを祝福するような一日にしてみてください。
明日は、
「DAY25：耳をすます時間」。
内なる声や、
誰かのまなざしに、
そっと耳をすます日です。
やさしい習慣が、
やがてあなたの心を
しっかりと支える土台となりますように。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
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