癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
秋の夜は、どこか静かで澄んでいます。
けれどその静けさの中で、
かえって頭の中の声が大きく響いてしまうこともあります。
布団に入っても
過ぎた出来事を繰り返し思い出したり、
まだ来ていない未来を心配したり・・・
そんな夜に寄り添ってくれるのが ホワイトチェストナット です。
思考が止まらない夜に
「どうしてあんなことを言ってしまったんだろう」
「もし失敗したらどうしよう」
「明日はちゃんとできるだろうか」
考えごとは必要なこともあります。
でも夜になっても頭の中をぐるぐる回っていると、
心も体も休まらず、
翌朝に疲れを持ち越してしまいます。
ホワイトチェストナットは、
そんな“思考のループ”に
やさしくブレーキをかけてくれるレメディです。
このレメディは、頭の中をすっきり整理し、
「今は休んでいい」
と心を静めるサポートをしてくれます。
夜に訪れる静けさを、
ただ「心を解放する時間」として
味わえるように導いてくれるのです。
静かな夜を取り戻す習慣
ホワイトチェストナットを取り入れるとき、
ちょっとした習慣を組み合わせると
さらに心が整います。
・寝る前にスマホを手放し、
灯りを落として深呼吸をする
・お気に入りの香りや音楽で、
思考から感覚へ意識を移す
・「今日はここまで」とノートに書き出して、
心を一区切りさせる
こうした習慣に
ホワイトチェストナットを添えると、
頭の中のざわめきが少しずつ鎮まり、
眠りに向かう準備が整っていきます。
秋の夜に心を解き放つ
秋は、日が短くなり、
夜の時間が長くなっていく季節。
だからこそ「夜をどう過ごすか」
が心身のバランスに大きな影響を与えます。
夜の時間を“反省や不安のループ”ではなく、
“心を解放する静けさ”に変えていくこと。
これが秋を健やかに乗り越えるための
大切な鍵になります。
ホワイトチェストナットは、
「考える」ことを否定するのではなく、
「考えすぎ」をやさしく整えてくれます。
必要なときに集中できる力を保ちつつ、
休むときには休める柔軟さを
取り戻させてくれるのです。
今日のアファメーション
「私は過ぎたことも未来の心配も、
今夜は手放します。
心を静め、
静かな夜の中で自分を休ませます。」
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