Love and Trust ^^(ADHDが実践する自然体の自分への考え方)

 

 

こんばんは、大人のADHD・手帳保持者のトムです。
少しでも大人のADHD当事者の方が、
『自然体の自分』になれる様にと、ブログを綴っております。

今日は上弦の月
満月に向かっての明るい半月
黒豆・大福と散歩しながら眺めてました^^

 

 

 

全く、お月さんとは関係無いけど
皆さんは、どうしようもなく
腹が立ったり
悲しくなったり
いろんな感情が湧いてきた時、
その感情とどういう風に
向き会ってますか?

 

 

 

怒りがこみ上げてきた時、
大声を出したり・・・
何か物に当たったり・・・

 

 

 

昔は僕もそうでした

 

 

 

こんな僕も最近は、
6秒間ちょっと我慢して
深呼吸をします。
ある時には鏡に向かって、
その自分の姿にぶつくさと
何かいいます。

 

 

 

ある時は
iPhoneに向かって
自分の怒りを話します  笑笑

 

 

 

アンガーマネージメント
って、ちょっと難しい横文字、
最近よく聞きますね。

 

 

 

確かに、
怒りをコントロールする
っていうのは、よ~くわかります

 

 

 

それって、
すごく大切なことだと思います^^

 

 

 

何も怒りだけでは無くて、
人って怒り以外に
悲しいとか寂しい・楽しい
色んな感情が
あるよね!

 

 

 

その表現の仕方
感情の整理の仕方
人それぞれ
色んな引き出しを持っていれば
すごく楽になると思うな〜 ^^

 

 

 

最終的には
明るく笑っていられること!!

 

 

 

ここにたどり着ければ、
一番いいんじゃないかなぁ?
って僕は思う

 

 

 

笑うとは、→『払う』

 

 

 

から来ている?
って聞いたような気がするな〜!

 

 

 

いろんな邪気を払って
そして笑って

 

 

 

笑っているこそが
長生きの秘訣かなぁ?^^

 

 

 

今日はちょっと・・・
嫌なことがあったんだ〜^^

 

 

 

でも、明日は
尊敬する人と・・
尊敬する人の・・
講演会を聴きに行くから〜^^

 

 

 

今すぐに嫌なことは
捨てちゃおう〜っと!!^^

 

 

 

 

笑いは
『愛情と信頼』へと導く
って思うしね〜!!^^

 

 

 

今日も一日お疲れさまでした。
明日も、
今日の満月に向かう上弦の月の様に、
明るく楽しく笑って過ごしましょう

 

 

(今日のバッチフラワーの2滴)
15番:ホリー(西洋ヒイラギ)
ja.wikipedia.org/wiki/セイヨウヒイラギ
(愛情たっぷり!この2滴)

 

 

 

ありがとうございます!
おかげさま、
今日も私は運がいい~
ついてる!ついてる〜!

 

最後までお付き合い下さいまして、
本当にありがとうございます。
自然体の自分を意識して、
バッチフラワーとtDCSとヨガを上手く取り入れて

大人のADHDの日常を送っている・トムでした。

 

 

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