癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
「心配しすぎかな」と思いながらも、
頭から不安が離れないときってありませんか？
小さなことが気になり始めると、
どんどん想像がふくらんでしまい、
気づけば心も体も疲れてしまう。
「大丈夫」とわかっていても、
不安を手放せない夜は、
誰にでも訪れるものです。
特に8月は、
暑さや生活の乱れで体力が消耗しやすく、
気持ちが揺れやすい時期。
そんなときに不安や心配が重なると、
心の余裕はさらに少なくなってしまいます。
### 不安は「未来に備えるためのサイン」
不安を感じるのは、
決して悪いことではありません。
それはあなたの心が
「これからに備えよう」と
働いている証拠でもあるのです。
ただし、不安が強すぎると、
かえって動けなくなったり、
疲れが増してしまいます。
だからこそ、
「不安を消そう」とするのではなく、
「不安を静め、安心できる心を育てる」ことが
大切なのです。
レッドチェストナットがくれる
「安心の呼吸」
バッチフラワーのレッドチェストナットは、
他人や未来のことを
心配しすぎてしまうときに寄り添うレメディです。
「もしうまくいかなかったら」
「あの人は大丈夫かな」と、
つい想像が先に走ってしまうとき、
この花は「今に意識を戻そう」と
やさしくサポートしてくれます。
レッドチェストナットは、
過剰な心配を手放し、
「信じる力」や「安心の呼吸」を
取り戻すための助けになる花です。
### 今日できるセルフケア
・**ゆっくり深呼吸する**：
吸う息よりも吐く息を長くして、
心を鎮めましょう。
・**レッドチェストナットを取り入れる**：
不安を手放し、安心感を育むサポートに。
・**不安を書き出す**：
「心配なこと」を紙に書くことで、
頭の中が整理されます。
・**静かな音楽を聴く**：
やさしいピアノや自然音で、
心に落ち着きを取り戻します。
・**「今ここ」に意識を戻す練習**：
足の裏や手の感覚を感じて、
現実に意識を引き戻しましょう。
### 不安をやさしく手放す
不安を感じるときは「消そう」とせず、
「そこにある」と認めてから
手放していきましょう。
レッドチェストナットは、
その過程をやさしくサポートしてくれる花です。
未来の心配よりも、
今この瞬間の安心を感じることが、
心を穏やかにする近道です。
### あなたへのメッセージ
不安を抱えるあなたも、
まるごと大切な存在です。
その気持ちを責めずに、
「大丈夫」と自分に語りかけてあげましょう。
レッドチェストナットが、
あなたの心に穏やかな安心を運んでくれます。
🌱 **今日のアファメーション**
「私は、不安をやさしく受け止め、
安心と信頼の呼吸を育んでいます。」
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