癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
無理に元気を出すことに疲れたとき
「元気を出さなきゃ」
「ちゃんと笑っていなきゃ」
「弱音を吐いちゃいけない」。
そんな言葉が、
いつの間にか心の奥で繰り返されていませんか？
朝、
鏡の前でふと映った自分の顔に
「なんだか疲れてるな」と感じる瞬間。
無理に口角を上げて笑顔を作っても、
心がついてこない日があります。
それでも「大丈夫」と言い続けて、
気づけば心も体も
限界に近づいていることにさえ気づけない。
そういう日が、
夏の終わりには増えてしまいがちです。
ある女性は、こう話してくれました。
「笑っていないと嫌われる気がして、
毎日必死に明るく振る舞っていました。
でもある日、
帰宅して玄関に座り込んで、
気づいたら涙が止まらなくて……。
そのとき初めて、
『私、本当に疲れてたんだ』ってわかりました」
あなたも、同じような経験はありませんか？
家では笑顔、職場でも笑顔。
でも、心の奥では
「本当はもう頑張りたくない」
と小さな声が響いている。
そんなとき、必要なのは
「無理に元気を出すこと」ではなく、
「立ち止まる勇気」です。
夕暮れ時、
ふと外に目を向けると、
風鈴が鳴り、
淡いオレンジの空が広がっています。
その音を聴きながら、
深く息を吸って吐くだけで、
少しだけ胸が軽くなる瞬間があります。
風が頬をなでる感覚、
遠くから聞こえる蝉の声、夏の匂い。
それらが心の中の緊張を解きほぐし、
「今は休んでもいいんだよ」
と教えてくれます。
バッチフラワーの「オリーブ」は、
そんな心と体の疲れに寄り添うレメディです。
ある方は、
「オリーブを取った夜、
久しぶりに深い眠りにつけて、
翌朝涙が出るほどホッとした」と話していました。
まるで、
自分自身に「休んでいい」と
許しを与えるスイッチのようだと。
そして「ウィロー」は、
「なんで私ばかり」と
心の奥に溜まった感情を
静かに溶かしてくれるレメディです。
これを使った人の多くが
「小さなことにイライラしなくなった」
「心に余裕ができた」と感じています。
### 🌸セルフケアの提案
– 朝、窓を開けて3分間、
自然の風を浴びながら深呼吸する
– 昼休みに目を閉じて、
風鈴や自然音を流しながら短い休息を取る
– 帰宅後は、
何もせず座って麦茶を一口飲む時間を作る
– 寝る前にぬるめのお風呂に浸かり、
体温が下がるのを感じながら深呼吸
– 「今日はこれで十分」と声に出し、
自分に許可を与える
### 🌱今日のアファメーション
「私は、今のままでも十分に価値がある」
「休むことで、次の力を自然に育んでいる」
無理に元気を装うより、
心の声に耳を傾けてみませんか？
風鈴の音に揺られるように、
ゆっくりと深呼吸を繰り返しているうちに、
「大丈夫、今は休もう」と
自然に思える瞬間が訪れます。
その小さな休息が、
明日を迎えるための優しいエネルギーになります。
今日くらいは、頑張らなくてもいい。
そう思える夜を、
自分にプレゼントしてあげましょう。
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