癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
「区切りをつけたい」と思うとき
夏が終わりに近づくと、
空や風の色が少しずつ変わります。
朝、
窓を開けるとひんやりした空気が入り込み、
草の匂いや虫の声が混じる。
その瞬間、ふと「もう夏も終わるんだな」
と感じると同時に、
心の中で「何かを終わらせたい」
という思いが芽生えることはありませんか？
これは自然な感情です。
季節の移り変わりが、
心の中の整理整頓を後押ししてくれるのです。
それは、
過去を否定するのではなく、
新しい一歩を踏み出す準備のサイン。
ある女性は言いました。
「夏の終わりに部屋を片づけていたとき、
古い日記が出てきたんです。
読み返して涙が出たけれど、
最後には『もう大丈夫』と思えて、
処分できました。
心がふっと軽くなった瞬間でした」。
また、別の男性はこう語ります。
「夕暮れの駅で吹く涼しい風にあたったとき、
ふと昔の恋を思い出して胸が痛くなりました。
でも、ウォルナットを使ううちに、
その思い出をやさしく見送れるようになったんです」。
### 季節とともに心を整える
朝は、カーテンを開けて窓辺に立ち、
深呼吸をして季節の空気を感じる。
昼は、木陰のある道を散歩しながら、
空の高さや虫の音に耳を澄ませる。
夜は、部屋の灯りを落として、
風鈴の音や虫の声を聴きながら静かに目を閉じる。
こうした小さな習慣は、
心の切り替えスイッチとなり、
自然と「一区切り」を迎える準備が整います。
### バッチフラワーのサポート
「ウォルナット」は、
移行期の揺れる心に寄り添い、
新しい流れに馴染む助けになります。
ある方は「ウォルナットを使ってから、
転職や引っ越しの不安が和らぎ、
前向きに受け止められるようになった」
と話します。
また「ホリー」は、
小さな苛立ちや自己批判をやわらげ、
やさしい視点を取り戻してくれるレメディ。
「ホリーを取ったら、
家族に対しても自分に対しても
『まあいいか』と思えるようになった」
と笑顔で話してくれた方もいます。
### セルフケアの提案
– **朝**：
窓辺で深呼吸しながら
「今日は新しい一歩を踏み出そう」と心で唱える
– **昼**：
散歩中に、
不要な考えを風に流すイメージを持つ
– **夜**：
お風呂で
「今日の終わり」を意識してゆっくり湯に浸かる
– **寝る前**：
小さな「手放したこと」を
ノートに書き、静かに閉じる
### 今日のアファメーション
「私は必要な終わりを受け入れ、
やさしく未来に進む準備ができている」
「小さな区切りが、
私に軽やかな自由をもたらしている」
夜、窓を開けると、
秋の虫の声が静かに響き、
涼しい風が頬をなでます。
その音に耳を澄ませながら、
「今日はここまで」
と自分に語りかけてみましょう。
終わりは始まりの合図。
夏の終わりに心を整えることは、
秋の新しい空気を迎えるための
最初のステップなのです。
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