癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
ここまでの心の旅、おつかれさまです。
明日は、いよいよ【夏至】ですね。
あなたの中にいる
“過去のわたし”——インナーチャイルドに、
そっと会いにいく日です。
「インナーチャイルド」とは、
幼いころの記憶や感情を持ったまま、
心の中に存在し続けている“もうひとりの自分”。
喜びや純粋さだけでなく、
傷ついたまま抱えられている不安や寂しさも、
そこにあります。
この時間は、
その子に出会い、
優しく語りかけるための時間です。
👶インナーチャイルドに出会うワーク
- 静かな場所で、
目を閉じて深呼吸を数回行いましょう。 - 小学校のころ、
または思い出しやすい
「幼いころの自分」を思い浮かべてください。 - その子は、
どんな表情をしていますか？
どんな服を着て、
どこに立っていますか？
その子は、
どんな言葉を待っているでしょうか。
あなたに、
何か伝えたいことがあるかもしれません。
心の中で、あるいはノートの中で、
こんなふうに語りかけてみてください：
「今まで、ひとりにしてごめんね」
「あなたの気持ち、ちゃんとわかってるよ」
「ずっと、一緒にいてくれてありがとう」
涙が出てもかまいません。
感じるままに・・・
その子に寄り添ってください。
🌱なぜ、いま“過去”に向き合うのか
私たちは大人になるにつれて、
社会や人間関係の中で
「自分らしさ」を抑える場面が増えていきます。
インナーチャイルドの声に耳を傾けることは、
見過ごしてきた自分の一部にもう一度出会い、
統合することでもあります。
あのとき言えなかった言葉、
我慢した気持ち、
うまく愛されなかった記憶。
それらを否定せず、
「あってよかったもの」として抱きしめるとき、
過去が未来を
やさしく照らしてくれるようになります。
🌿自然の中でインナーチャイルドと遊ぶ
もし可能であれば、
公園や森のような自然の中で、
このワークをしてみてください。
風にゆれる葉、
すずしい木陰、
小さな虫や鳥の声……
子どものころ、
何も考えずに夢中になっていた“感覚”が、
そこにあります。
あなたの中のインナーチャイルドも、
そうした風景の中で、
自由になれるかもしれません。
一緒に草の上に寝転んだり、
空を見上げたりして過ごしてみてください。
📝今日のしめくくりに
今日の終わりに、
こんな問いを投げかけてみましょう：
- 「わたしは、あの子に何を伝えたいだろう？」
- 「これから先、
どんなふうに一緒に生きていきたいだろう？」
心の奥にいるその子は、
これからのあなたの人生の中で、
静かに、でも確かに、
支えとなってくれる存在です。
明日は、
「DAY21：感情のグラデーションを味わう日」。
繊細な気持ちを、
ひとつひとつ大切にしていく時間を過ごしていきます。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
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