癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
休む理由はいらない。
感じたら、それがサイン
朝、目が覚めた瞬間に感じる、体の重さ。
「なんだか今日は動けない」
「ただ起きただけなのに、もう疲れてる」
そんな朝が、夏にはよくあります。
蒸し暑さ、
寝苦しさ、
日差しの強さ。
外に出るだけで体力を使い、
冷房の効いた室内に戻ると、
今度は自律神経が乱れる。
夏は、私たちのエネルギーを
“静かに、でも確実に”
消耗させていく季節です。
そして体の疲れがたまってくると、
今度は
「心のバッテリー」にも影響が出てきます。
気づけば、
・やる気が出ない
・何もしていないのに焦ってしまう
・普段なら平気なことに、妙にイライラする
そんな状態になっていませんか？
夏の“がんばり続けた”心と体は、
実はとても繊細。
冷房に長時間さらされていたり、
人混みの中を歩いたり、
ちょっとした予定がいくつも重なるだけで、
消耗度は一気に上がってしまうのです。
にもかかわらず、
「これくらいで疲れてるなんて情けない」
「他の人はもっと動いてるのに」
と、自分を責めてしまうことも。
でも、どうか忘れないでください。
バッテリーが減っていると感じた時点で、
それは“ちゃんとしたサイン”です。
休む理由なんていらない。
“そう感じたから”という、
それだけで十分なんです。
そんな心にやさしく寄り添ってくれるのが、
バッチフラワーのオリーブとホーンビームです。
🌿 オリーブ（Olive）
これは、
心身ともにエネルギーを
使い果たしたときに必要なレメディです。
寝ても休んでも疲れが抜けない、
「もうがんばれない」
「何もしたくない」と感じたとき、
オリーブは
「ちゃんと疲れてるんだよ」と伝えてくれます。
自分では気づかないうちに
蓄積した“見えない疲労”を、
オリーブはまるごと肯定し、
静かに回復へ導いてくれるのです。
🌿 ホーンビーム（Hornbeam）
こちらは、
気力がわかない朝や
“始められないとき”のサポーターです。
「今日やることはわかってる。
でも体がついてこない」
・
・
「やればできるけど、スイッチが入らない」
そんな状態のとき、ホーンビームは
心にそっと火を灯してくれます。
精神的な疲れや、
先延ばしグセ、
ルーティンのマンネリ感にも効果的。
「まず1歩、動けるように」なる
感覚を助けてくれるレメディです。
🌞 自分を回復させる“ひと工夫”
充電が切れかけているときにこそ、
自分を労る
“小さなリチュアル”を持ってみましょう。
たとえば：
- 朝の深呼吸を3回だけ、ゆっくりする
- 氷を浮かべた白湯を、時間をかけて飲んでみる
- 気が進まない予定をひとつ、
思いきってキャンセルする - お風呂で音楽もスマホもオフにして、
ただお湯に浸かるだけにしてみる
そういった“何もしない時間”こそが、
心の回復装置になってくれます。
“ちゃんとやる”ことばかりに
目を向けていた自分に、
「何もしないことも、力のうち」
と教えてあげましょう。
誰かに許してもらわなくても、
あなた自身が「休んでいいよ」
と言ってあげられたら、
それだけで心はじんわり満たされていきます。
あなたが止まることは、
悪いことではありません。
止まるからこそ、また歩ける。
休むからこそ、また笑える。
何もしない時間こそが、
あなたをやさしく照らす
“静かな太陽”になります。
この夏は、
心の電池が切れる前に、
自分のための“やすらぎ充電タイム”を。
その積み重ねが、
8月のあなたを守ってくれるはずです🌿
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