癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
その一言を、
ずっと飲み込んできたかもしれない
「疲れた…」
そのひとことを、
素直に口に出すのがむずかしい。
そんな自分に
気づいたことはありませんか？
周りを気づかって、
「私は大丈夫」
「平気だよ」と言ってしまったり、
誰かの前ではしっかりしていたくて、
本音を押し込めたまま、
いつの間にか無理を重ねていたり。
でも、本当は・・・
「疲れた」って言えるのは、
ものすごく勇気のいること。
そして、それを認められる人は、
ほんとうに強い人なのかもしれません。
夏の暑さは、
体だけでなく“心”もくたびれさせる
ここ最近、日差しも強くなって、
外を少し歩くだけでも
体力を消耗してしまいますよね。
それに加えて、
室内と外の温度差、
夜の寝苦しさ、
食欲の低下…。
知らず知らずのうちに、
私たちの心と身体は
“夏バテ”のような状態に近づいていきます。
それでも私たちは、
「ちゃんとやらなきゃ」
「みんなも頑張ってるし」
そんな思いで、
気力だけで動こうとしてしまう。
だけど本当は、
その“がんばり”の裏側で、
心は小さなSOSを出しているかもしれません。
がんばってる人ほど「疲れた」が言えない
がんばり屋さんほど、
「弱音を吐いちゃいけない」
「甘えてると思われたくない」
そんなふうに思って、
自分のしんどさを否定してしまいがちです。
でも、
本当に大切なのは、
自分の感情や限界を
ちゃんと見つめること。
そしてその一歩が、
「疲れた」と口に出してみること、
なのかもしれません。
疲れたって言える人は、
“がんばってない人”じゃない。
むしろ、
自分をしっかり見つめている、
強さを持っている人です。
🌿 今日のレメディは「オーク」
今日のような心の状態にぴったりなのが、
バッチフラワーレメディの
オーク（Oak）です。
オークのレメディは、
● 真面目で責任感が強く
● 倒れそうでもがんばってしまう
● 休むことに罪悪感を感じてしまう
そんな人に、
深い休息とゆるしを届けてくれる存在です。
「もうちょっと頑張れそう」
じゃなくて、
「今、休みたい」という気持ちを、
ちゃんと優先していい。
オークは、
“力を取り戻すための休息”を
心に許可してくれます🌳
🛁 今日のセルフケア提案
がんばることに慣れてしまったあなたへ。
今日は少し、
自分に“休む勇気”をプレゼントしてみませんか？
✅ 「疲れた」と声に出してみる
誰かにじゃなくてもいい。
自分の心に向けてで大丈夫。
✅ 予定を1つキャンセルする
（または先送りにする）
“やらなきゃ”より、
“今どうしたい？”を優先してみましょう。
✅ 短時間でも「昼寝」や
「ぼーっとする時間」をつくる
5分でもOK。スマホを置いて、
まぶたを閉じてみて。
✅ 「がんばってない自分」にもやさしくなる
休んでいるときの自分も、
ちゃんと価値があるって信じてみて。
🌸 今日のアファメーション
「私は、休むことを自分に許していい」
がんばることだけが、
えらいわけじゃない。
立ち止まることも、
深呼吸することも、
それは
“前に進むために必要な力”の一部です。
🌞 まとめ：
「疲れた」と言えたあなたは、もう十分強い
本当は誰だって、疲れる日もある。
やる気が出ない日も、
投げ出したくなる日もある。
でもそんな自分を受けとめて、
「疲れたなあ」と素直に言えたあなたは、
もうすでに、とっても強い人です。
今日という日が、
あなた自身をねぎらう時間になりますように。
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