癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
夏の熱をふっと手放す朝に
9月の幕開け。
朝の風に触れると、
夏の熱を帯びた重たい空気が少しずつ和らぎ、
軽やかさが戻ってきたことに気づきます。
窓から吹き込む風は、
真夏のように肌を焼くこともなく、
やさしく頬を撫でてくれます。
空気の変化は、
私たちの体と心にも
「切り替えの時が来たよ」
と静かに伝えているようです。
今年の夏は特に厳しかったですね。
猛暑の中で過ごした日々は、
寝苦しい夜や冷房による冷え、
強い日差しによる消耗感をもたらし、
自律神経の乱れを感じた方も多いかもしれません。
体だけでなく心も
「疲れが抜けない」と感じやすい時期です。
だからこそ、
この9月は「夏の熱を手放し、
秋分へ向けて調律する」時間にしたいのです。
まずは朝の習慣から。
窓を開け、深呼吸を3回。
胸いっぱいに新しい季節の
空気を取り込んでみましょう。
息を吸うと、
体の奥に残っていた熱が
ふっと抜けるような感覚があります。
そして白湯を一杯、ゆっくりと味わう。
夏に冷たいものを摂り過ぎた胃腸が、
じんわりと温かさを受け取り、
巡りが整っていきます。
さらに、
手のひらや足裏を軽くマッサージしてみましょう。
血流が促され、
頭の中までクリアに整うのを感じられるはずです。
小さな整えの積み重ねが、
心と体を新しい季節へとやさしく導いてくれます。
ここで心強いサポートになるのが、
バッチフラワーレメディの「クラブアップル」。
クラブアップルは「浄化」のテーマを持ち、
心や体に残ってしまった
不要な緊張やモヤモヤを洗い流すように働きます。
夏に溜まった疲れや違和感をそっと手放し、
身軽な自分に戻してくれるでしょう。
まるで秋の雨が大地を冷ましてくれるように、
クラブアップルは心の熱をやさしく沈め、
静けさへと導いてくれるのです。
季節の変わり目は
「心の衣替え」のタイミングでもあります。
気持ちが揺れやすくなったり、
やる気が出にくくなったりしても、
それは自然なこと。
秋分に向かう今は、
心と体を調律する
プロセスの中にいるのだと安心してください。
夜の時間には、照明を少し落とし、
静かに深呼吸を。
心の中で「私は必要なものだけを残し、
軽やかに新しい季節を迎えます」
と唱えてみましょう。
たった1分でも、
心の奥に残っていた緊張が
ほぐれていくのを感じられるはずです。
今日のアファメーション
「私は、夏の熱を手放し、
軽やかに秋の風を迎え入れます。」
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