癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
一日の終わりに心を緩めたいとき
夕暮れが早まるこの季節、
仕事帰りにふと空を見上げると、
空がオレンジ色に染まり、
街並みに長い影が落ちています。
夏の終わりと
秋の始まりが交差するような、
少し切ない色合いの空。
その光景に、どこか懐かしさや
安心感を覚えることはありませんか？
一日の終わりに感じる静けさは、
心を整えるための大切な時間です。
「今日も頑張ったな」
「もう少し肩の力を抜いてもいいかもしれない」
そんな風に、
自分をいたわりたくなる瞬間が訪れます。
### 朝：新しい一日の入口
朝、窓を開けると、
風がほんのり冷たくなったのを感じます。
コーヒーを片手に深呼吸しながら、
「今日も一日を無事に過ごせますように」
と小さく心で願う。
その小さな祈りが、
一日のスタートに
やさしい安心感を与えてくれます。
### 昼：空を見上げるひととき
昼間、
仕事や家事の合間に
ふと窓から空を見上げると、
真夏とは違う淡い青。
高く澄んだ空を眺めているだけで、
心が少し整うような気がします。
「ほんの数分でも、
こういう時間を持つだけで違うんだな」
と思える瞬間です。
### 夕暮れ：小さな静けさとの出会い
仕事を終えた帰り道、
空がゆっくりと茜色に変わり、
街灯がぽつりと灯り始める。
一日の喧騒が落ち着き、
静けさが少しずつ広がっていく中で、
「今日もよく頑張った」
と自分をねぎらいたくなる時間がやってきます。
ある女性はこう話してくれました。
「夕暮れの帰り道に、
ウォルナットを使ってから、
気持ちの切り替えがしやすくなりました。
仕事の疲れを家に持ち帰らず、
『ここで一区切り』と
思えるようになったんです」。
### 夜：静けさを深める習慣
夜、部屋の明かりを少し落として、
温かいお茶をいれ、
風鈴の音や虫の声を聴きながら過ごす。
その時間は、
心の奥のざわめきを静める小さな儀式のよう。
「今日はここまで」と言葉にするだけで、
心がやわらかく解けていくのを感じます。
### 週末の特別なひととき
週末には、
夕暮れ時に近所のカフェに
立ち寄るのもおすすめです。
オレンジ色の光が差し込む窓際の席に座り、
静かな音楽を聴きながら本をめくる。
「こういう時間があるだけで、
また来週も頑張れる」。
そう実感できる、心のリセットタイムです。
### バッチフラワーのサポート
「ウォルナット」は、
一日の終わりや生活の切り替え時に心を守り、
次に向けての準備を整えます。
また「オリーブ」は、
心身の疲れを癒やし、
深い休息に導いてくれるレメディ。
これらを組み合わせることで、
日常の中にやさしい
区切りを作るサポートになります。
### セルフケアの提案
– 朝：
窓を開けて季節の空気を胸いっぱいに吸い込む
– 昼：
2分間だけでも空を見上げて深呼吸する
– 夕暮れ：
帰宅前に「今日を終える深呼吸」をひとつ
– 夜：
部屋を暗めにして、
風鈴や自然音とともに静かな時間を過ごす
– 週末：
夕方のカフェで自分だけの
リセット時間を楽しむ
### 今日のアファメーション
「私は、
一日の終わりに心を緩める時間を持てる」
「小さな静けさが、
明日の力を育んでくれる」
夕暮れに見つける小さな静けさは、
心をやさしく包み込む魔法のようなもの。
風鈴の音と虫の声に耳を澄ませながら、
今日一日の自分をいたわり、
明日への力を育てましょう。
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