こんばんは、大人のADHD傾向？？のトムです。
少しでも大人のADHD当事者の方が、
『自然体の自分』になれる様にと、ブログを綴っております。
生活していく中で、
楽しい！！！
嬉しい！！！
悲しい・・・
辛い・・・
色んな感情がありますよね？
その中でも、最近よく
怒りの・・・・・
アンガー・・・・・
って、耳にしませんか？
何か不満に思った時、
『ふざけんなよ！もう腹が立つ！！！この馬鹿野郎〜〜〜！』
って、思った時ありませんか？
僕のあくまでも、個人的な考え方ですが、
怒りという感情は誰もが持っている、
自然体の自分である証拠だから・・・
怒りそのものには何の罪もないし、悪いこともないと思うよ。
ただ、
それを自分以外の人に伝える時に
ひと工夫が必要なのかなぁ〜？？って。
何かの場面で怒りが込み上げた時・・・
先ずは、
6秒間ちょっと深呼吸してみて。
それでも・・・
怒りが収まりきらなかったら、
相手にストレートに表現するのでは無くて、
紙でも何でもいいから、自分の気持ちを書いて見せればどう？
それが出来れば、
怒って無い！！ってことかも？知れないけど。
コントロールするのでは無くて、
上手く整理してあげれば！
いいんじゃないかなぁ？
言葉にするのは簡単だけど、
なかなか実践すると難しい・・・
だから、喧嘩が絶え無い！
って、いうこともあるのかなあ？
大人のADHDの僕は、
他の人より自分の感情を、ストレートに出してしまう傾向がある！
と自分で認識してます。
だからこそ・・・
時には誤解を招いたり、
自分にとっては全く合点が行かない所で、
パートナーを不快に思わせたり・・・して、
しまっていると思います。
いわゆる、
手よりも言葉が先に出てしまう！典型的なタイプ
手は出しませんよ。誤解無きように〜。
まだまだ、完璧までは行かない？！ですけど・・・
そんな中でも、
バッチフラワーエッセンスの力を借りて、
少しずつですが、良い方向に向かっています。
参考になさってください。
今日は立冬！
ちょっと夜更ししてでも、
感謝・尊敬・愛を持って・・・
ご自分の今の感情・・・整理するのも、いいと思います。
ありがとうございます！
おかげさま、
今日も私は運がいい～
ついてる！ついてる〜！
最後までお付き合い下さいまして、
本当にありがとうございます。
自然体の自分を意識して、
バッチフラワーとtDCSとヨガを上手く取り入れて
大人のADHDの日常を送っている・トムでした。
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