色んな感情・気持ち(ADHDが実践する自然体の自分への考え方)

 

 

こんばんは、大人のADHD・手帳保持者のトムです。
少しでも大人のADHD当事者の方が、
『自然体の自分』になれる様にと、ブログを綴っております。

 

生活していく中で、
楽しい!!!
嬉しい!!!
悲しい・・・
辛い・・・

 

 

 


色んな感情がありますよね?
その中でも、最近よく
怒りの・・・・・
アンガー・・・・・

って、耳にしませんか?

 

 

 

何か不満に思った時、

 

 

 

『ふざけんなよ!もう腹が立つ!!!この馬鹿野郎〜〜〜!』

 

 

 

って、思った時ありませんか?

 

 

 

僕のあくまでも、個人的な考え方ですが、

 

 

 

怒りという感情は誰もが持っている、
自然体の自分である証拠だから・・・
怒りそのものには何の罪もないし、悪いこともないと思うよ。

 

 

 

ただ、
それを自分以外の人に伝える時に
ひと工夫が必要なのかなぁ〜??って。

 

 

 

何かの場面で怒りが込み上げた時・・・

 

 

 


先ずは、
6
秒間ちょっと深呼吸してみて。

 

 

 

それでも・・・
怒りが収まりきらなかったら、
相手にストレートに表現するのでは無くて、
紙でも何でもいいから、自分の気持ちを書いて見せればどう?

 

 

 

 

それが出来れば、
怒って無い!!ってことかも?知れないけど。

 

 

 

コントロールするのでは無くて、
上手く整理してあげれば!
いいんじゃないかなぁ?

 

 

 

言葉にするのは簡単だけど、
なかなか実践すると難しい・・・
だから、喧嘩が絶え無い!
って、いうこともあるのかなあ?

 

 

 

大人のADHDの僕は、
他の人より自分の感情を、ストレートに出してしまう傾向がある!
と自分で認識してます。

 

 

 

だからこそ・・・
時には誤解を招いたり、
自分にとっては全く合点が行かない所で、
パートナーを不快に思わせたり・・・して、
しまっていると思います。

 

 

 

いわゆる、
手よりも言葉が先に出てしまう!典型的なタイプ
手は出しませんよ。誤解無きように〜。

 

 

 

まだまだ、完璧までは行かない?!ですけど・・・
そんな中でも、
バッチフラワーエッセンスの
力を借りて、
少しずつですが、良い方向に向かっています。

 

 

 

参考になさってください。

 

 

 

今日は立冬!

 

 

 

ちょっと夜更ししてでも、
感謝・尊敬・愛を持って・・・
ご自分の今の感情・・・整理するのも、いいと思います。

 

 

 

ありがとうございます!
おかげさま、
今日も私は運がいい~
ついてる!ついてる〜!

 

最後までお付き合い下さいまして、
本当にありがとうございます。
自然体の自分を意識して、
バッチフラワーとtDCSとヨガを上手く取り入れて

大人のADHDの日常を送っている・トムでした。
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