癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
静かな夜に、自分と向き合いたいとき
日中の暑さがやわらぎ、
夜になると涼しい風が心地よく
感じられる季節になりました。
ベランダに出て夜空を見上げると、
空気は澄み、
星が少しだけ輝きを増したように見える。
そんな夜に吹く風は、
心の奥にあるざわめきを
静かに撫でてくれるようです。
### 朝：ゆるやかなスタート
朝の光がやわらかく差し込み、
窓を開けるとひんやりとした風が入り込んでくる。
その風に髪が揺れる感覚を楽しみながら、
コーヒーをひと口。
「今日も無理せず過ごそう」
と自分に語りかける、
その静かなひとときが一日のリズムを作ります。
### 昼：空を見上げる休息
昼休み、
ベンチに座って見上げる空は高く、
雲がゆっくりと流れていく。
風が頬に触れ、
ふと肩の力が抜けていくのを
感じる瞬間があります。
「ほんの数分でも、
こうして空を見て深呼吸するだけで、
気持ちがリセットできるんだな」
と実感するひとときです。
### 夜：夜風に心をゆだねる
夜、ベランダに出てみると、
日中の熱気がすっかり消え、
涼しい風が頬を撫でていきます。
星空を見上げて、
深く息を吸い込み、
ゆっくり吐き出す。
風鈴の音がかすかに響き、
虫の声が重なって、
夜の静けさが心に沁み渡ります。
ある女性はこう話してくれました。
「寝る前にベランダに出て
夜風を浴びるようになってから、
心が落ち着くようになりました。
ウォルナットを取り入れたら、
考えごとが少しずつ整理できて、
自然に眠れるようになったんです」。
### 週末の特別なひととき
週末は、
夜風を感じながら
お気に入りの音楽を流してみましょう。
窓際に座り、
キャンドルを灯して、
静かに目を閉じる。
「今、ここにいる自分」
をゆっくり感じる時間は、
心を整える贅沢なひとときです。
別の男性は、
「オリーブを使ってから、
週末の夜風の中で過ごす時間が
最高の癒しになった」と話します。
「体の疲れがすっと抜けて、
また新しい週に向けて
気持ちを切り替えられる」とのことでした。
### バッチフラワーのサポート
「ウォルナット」は、
日々の変化や心のざわめきから自分を守り、
落ち着きを与えてくれるレメディです。
「オリーブ」は、
心身の疲れを回復させ、
深い休息へと導きます。
この2つのレメディは、
夜の静けさの中で
心をほどくサポートをしてくれます。
### セルフケアの提案
– 朝：
窓を開けて季節の風を感じながら深呼吸する
– 昼：
空を眺めながら3分間の瞑想
– 夜：
ベランダで夜風に当たりながら
深い呼吸を繰り返す
– 週末：
キャンドルや音楽を使って、
夜風とともに心を整える
### 今日のアファメーション
「私は夜風に心をゆだね、
今日を優しく手放すことができる」
「静かな時間が、
私に新しいエネルギーをもたらしてくれる」
夜風に吹かれながら空を見上げると、
心が自然と静かになり、
やさしい気持ちに包まれます。
風鈴の音と虫の声、
夜空の静けさに抱かれながら、
一日の終わりを丁寧に感じてみましょう。
その時間が、
明日への小さな力を静かに育ててくれます。
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