癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
五感で季節を感じ、心を整えたいとき
朝の空気に、
夏の終わりと秋の訪れを知らせる
独特の匂いを感じる瞬間があります。
草の青い香り、
土の湿り気、
遠くから漂う夕食の匂い
そんな些細な香りが
心をふっと和ませることはありませんか？
匂いは、
記憶や感情と深く結びついていて、
私たちの心をやさしく
解きほぐしてくれる力を持っています。
### 朝：匂いで感じる季節の変化
朝、窓を開けると、
夜の間に冷えた空気が部屋に流れ込みます。
草や土の匂いがほんのり混じったその風は、
夏の終わりと秋の始まりを告げる合図。
「今日も新しい季節が始まるんだ」
と思うだけで、自然と呼吸が深くなります。
この時間に深呼吸をすることで、
心がゆるやかに
目を覚ましていくのを感じます。
### 昼：外に出て、匂いを味わう
昼間の散歩で感じる、
アスファルトに残る熱と
木々の香りが入り混じった匂い。
その匂いに包まれると、
学生時代の帰り道や、
夏祭りの夜を思い出す人も
いるかもしれません。
ある女性はこう話していました。
「ウォルナットを飲んでから、
季節の匂いを以前よりも敏感に
感じられるようになって、
自分の心と向き合いやすくなりました」。
### 夕暮れ：懐かしさとともに
夕方、日が沈むころになると、
風に混じる匂いが
昼間とは違って感じられます。
家々から漂う夕食の匂い、
どこか懐かしい夕暮れの空気。
「この匂い、昔よく感じてたな」
と思うと同時に、
胸の奥がじんわり温かくなる。
匂いは、記憶の扉を開ける
小さな鍵のようなものです。
### 夜：静かな呼吸とともに
夜、窓を開けて深呼吸をすると、
ひんやりとした空気と
土の香りが入り込みます。
風鈴の音と虫の声をBGMにしながら、
その匂いを味わう。
「今日も無事に終わった」と感じられる、
心を整えるための小さな習慣です。
### 週末：匂いを楽しむ特別な時間
週末には、
少し遠出して
自然の中に出かけてみるのもおすすめです。
公園の芝生、
森の木々、
川辺の水の匂い
都会では感じにくい自然の香りに触れることで、
心の奥まで
深呼吸するような感覚を得られます。
ある男性はこう話します。
「週末に森林公園に行って、
木の香りの中でウォルナットを使ったら、
本当にリセットできたんです。
翌週の月曜が全然違いました」。
### バッチフラワーのサポート
「ウォルナット」は、
季節や環境の変化に敏感なとき、
やさしく支えてくれるレメディ。
「オリーブ」は、
疲れた心と体に休息を与え、
深いリラックスへと導きます。
季節の匂いを味わいながら、
この2つを取り入れることで、
心が自然と整いやすくなります。
### セルフケアの提案
– 朝：
窓を開けて、
外の空気の匂いを味わいながら深呼吸
– 昼：
散歩しながら、季節の香りに意識を向ける
– 夕方：
夕暮れ時に外の空気を吸い込み、
懐かしさを味わう
– 夜：
寝る前に窓辺で深呼吸をして
一日を締めくくる
– 週末：
自然のある場所で深呼吸し、
五感を整える
###今日のアファメーション
「私は季節の匂いを感じ、
心をやさしく整える力を持っている」
「小さな香りが、
私に静かな癒しをもたらしてくれる」
匂いは、
目に見えないけれど確かに心に触れるもの。
今夜は窓辺で深呼吸しながら、
季節の香りに包まれてみましょう。
その瞬間、
心は自然にやわらぎ、静かな安らぎが
広がっていくのを感じるはずです。
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