癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
理由はわからないけれど、
なんとなく胸がざわつく夜ってありませんか？
「特別な出来事があったわけじゃないのに、
なんだか落ち着かない」
そんな感覚に包まれるとき、
心は小さな不安や緊張を抱えているのかもしれません。
8月の蒸し暑さや日々の疲れが重なると、
心は敏感になりやすく、
ささいな出来事や言葉にも
揺れやすくなります。
「どうしてこんな気持ちになるんだろう」
と自分を責めずに、
ただ「今はそういうときなんだ」
とやさしく受け止めてあげることが大切です。
「なんとなく不安」な心に寄り添う
不安にはっきりした理由がないとき、
それを無理に探ろうとすると、
かえって不安が大きくなることがあります。
そんなときこそ、
考えるのをやめて
「今ここ」に意識を戻す時間が必要です。
深呼吸をして、
体の緊張をゆるめるだけでも、
少しずつ安心感が広がります。
不安を感じるのは、
あなたがそれだけ真剣に
物事に向き合っている証拠でもあります。
その感受性は
あなたのやさしさや誠実さの一部であり、
決して否定すべきものではありません。
ミムラスがくれる「小さな安心」
バッチフラワーのミムラスは、
具体的な恐れや小さな不安に寄り添うレメディです。
「明日の予定が少し心配」
「人前で話すのが苦手」・・・
そんな日常の小さな不安が積み重なり、
心が繊細になっているときに
やさしくサポートしてくれます。
このレメディを取り入れることで、
不安を無理に消すのではなく、
「不安を抱えていても大丈夫」
という安心感を取り戻しやすくなります。
今日できるセルフケア
・**深呼吸を3回**：
ゆっくり吸って、
長く吐き出しながら体の緊張をほぐします。
・**ぬるめのお風呂に浸かる**：
体が温まることで自然と安心感が広がります。
・**ミムラスを取り入れる**：
小さな不安にやさしく寄り添うサポートになります。
・**好きな香りを楽しむ**：
ラベンダーやカモミールの香りで
心を落ち着けましょう。
・**「今ここ」に集中する**：
足の裏の感覚や呼吸に意識を向け、
今の安心を感じます。
不安をやさしく受け止める
不安は「未来に備えるための心のセンサー」です。
それに気づき、
「今は不安を感じているな」
と受け止めるだけで、
心は少しずつ緩んでいきます。
不安を無理に消そうとせず、
やさしく隣に置いておくくらいの気持ちで
過ごしてみましょう。
あなたへのメッセージ
不安を抱える自分も、確かにあなたの一部です。
それを否定せずに認めてあげることで、
心は次第に落ち着きを取り戻していきます。
ミムラスとともに
「大丈夫だよ」と
自分に語りかける夜を過ごしましょう。
🌱 **今日のアファメーション**
「私は、不安をやさしく受け止め、
安心を育む力を取り戻しています。」
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