癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
🌱DAY6：心地よくない出来事への気づき
― 半年のふりかえりと、これからの整え方 ―
ある日、ふとした会話の中で、
モヤっとする瞬間があった。
ささいな言葉がひっかかって、心がちくりとした。
それは怒りのようでもあり、
寂しさのようでもあり、
なんとも言えない感情。
そんな経験、ありませんか？
今日のテーマは、
「心地よくない出来事に気づくこと」。
それは、
あなたが本当は何を大切にしたいかを教えてくれる、
とても大切な“心のサイン”なんです。
■ 「気のせい」にしないで、立ち止まってみる
人と話していて違和感を覚えたとき、
言葉や態度にちょっとした傷つきを感じたとき、
私たちはつい、
自分の感覚を打ち消そうとします。
「気のせいかも」
「気にしすぎかも」
「そんなふうに思う私がいけないのかも」
でもね、
その違和感にはちゃんと意味があるんです。
「嫌だった」
「傷ついた」と感じた自分を責めずに、
まずはその気持ちに気づいてあげてください。
■ ミニワーク：違和感に名前をつけてみる
紙とペンを用意して、
最近「モヤッとした出来事」を
ひとつ思い出してみましょう。
- どんな場面だったか、
できるだけ具体的に書き出す - そのとき、自分はどんな気持ちだった？
（例：不安、怒り、悲しみ） - なぜ、その気持ちが出てきたと思う？
最後に、こう問いかけてみてください。
「私は、何を大切にしたかったんだろう？」
たとえば：
- もっと丁寧に扱ってほしかった・・・
- 自分のペースを尊重してほしかった・・・
- わかってほしかった・・・
あなたの大切にしている価値観が、
見えてくるかもしれません。
■ 「ネガティブな感情」は、あなたを守るメッセージ
ネガティブな感情って、
「あっちいけ」と追いやられがちです。
でも、怒りや不安、苛立ちって、
実はあなたの内側の
**「NO」**を教えてくれるもの。
その「NO」がはっきりしているほど、
あなたの「YES」も明確になっていくんです。
違和感の奥には、
“あなたがほんとうに大切にしたいこと”
が眠っています。
感情は敵ではなく、あなたの味方なんだと気づけたら、
心は少しずつ自由になっていきます。
■ バッチフラワーのサポート：ビーチ ＆ ホリー
🌿ビーチ（Beech）
→ 他人に対してイライラしたり、
許せない気持ちが強いときに。
相手を受け入れる柔らかさを思い出させてくれます。
🌿ホリー（Holly）
→ 嫉妬、怒り、疑いなど
強い感情にのみこまれそうなときに。
愛と信頼のエネルギーに心を戻すサポート。
どちらのレメディも、
心の中でグラグラする感情に
そっと寄り添ってくれます。
感情を否定しないこと。
それが、回復のはじまりです。
■ 今日のことば
「違和感は、わたしを守るサイン。」
今日感じたことを「なかったこと」にしないで。
それは、
心があなたに届けようとしている
大切なメッセージかもしれないから。
👉 明日の予告文：
明日は、
心の中にふわっと残っている
「過去のわたし」をやさしく
包みこむ時間を過ごしていきます。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
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