癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
🌱DAY13：最近のわたし、どんな感じ？
― 半年のふりかえりと、これからの整え方 ―
過去をふりかえり、
感情にやさしく触れてきたこの数日間。
たくさんの“気づき”が、
あなたの中に
ふわっと浮かんできたのではないでしょうか。
そして今日は、ふりかえりの“中継点”。
「今、わたしはどんな状態？」
を見つめる1日です。
■ 「今」に立ち止まる勇気
私たちは、
過去を気にしながら未来のことを考え、
つい“今この瞬間”を見失いがちです。
けれど本当は、
今のわたしがどんな状態かを知ることこそが、
心の土台を整える第一歩。
- こころは疲れていないかな？
- ちょっと我慢していないかな？
- 身体は重くない？眠れてる？
まずは自分に問いかけてみましょう。
「最近、どうだった？」
「ほんとは、どんな気持ちがあった？」
■ ミニワーク：今のわたしを、3つの言葉であらわしてみよう
🌿静かな場所で深呼吸をして、
目を閉じてみて。
今のあなたをあらわす
「3つのキーワード」を探してみましょう。
たとえば：
- 「焦り・やる気・疲れ」
- 「穏やか・ゆらぎ・変化」
- 「孤独・再出発・静けさ」
それぞれに、
「なぜ今この言葉が浮かんできたのか？」を
短く書いてみてください。
それだけで、
あなたの今の心の輪郭がふわっと見えてきます。
■ 「わたし自身との対話」を、もう一歩
さらに時間があれば、
以下の問いにも取り組んでみてください👇
📝自分との対話ワーク
- 最近うれしかったことは？
- 最近しんどかったことは？
- 「ほんとは、こうしたかった」と思っていることは？
- いま、体や心が欲しがっていることは？
言葉にすることで、
「ぼんやりしていた気持ち」が
くっきりと輪郭を持ち始めます。
あなたは、
あなたの気持ちを聴くことができる人です。
■ バッチフラワーのサポート
：チェストナットバッド ＆ オリーブ
🌱チェストナットバッド（Chestnut Bud）
→「気づいているのに同じことを繰り返してしまう」
と感じたときに。
学びを定着させ、前に進むサポートをしてくれます。
🌿オリーブ（Olive）
→心身ともに疲れていて、
エネルギーが枯れているように感じるときに。
やさしく回復力を取り戻してくれます。
「最近のわたし」に疲れや停滞感があるなら、
この2本のレメディがとても頼りになります。
■ 今日のことば
「いまのわたしを、まっすぐ見つめていい。」
いいときも、そうじゃないときも、
どんな状態でも、いまのあなたは
「生きている証」。
今の気持ちを無視せず、
ちゃんと受けとめること。
それが
“これから”のわたしを育てる土壌になります。
👉 明日の予告文：
明日は、
5〜6月の感情をふりかえりながら、
ここ最近の心の動きをもう一歩深く整理していきます。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
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