癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
夏至に向けて 心のデトックス | DAY26
香りと、心の記憶
夏至を越えた今、
心と体がふっと緩みはじめるのを
感じているかもしれません。
今日は、そんな「ゆるみ」の中で、
自分の深い記憶とつながる
“香り”に意識を向けてみましょう。
香りは、
五感の中でもとくに
“記憶”と強く結びついている感覚です。
懐かしい匂いをかいだとき、
ふと幼いころの情景が
蘇ってきた経験はありませんか？
香りには、
言葉では届かない場所へ
やさしくアクセスする力があります。
それは、
無意識の領域や感情の深層にある
「未完了の想い」にそっと触れてくれる、
静かなセラピーのようでもあります。
香りから心をひらくワーク
- 今朝使う香りを、意識して選んでみましょう。
アロマオイル、
ハーブティー、
入浴剤、
自然の花など、なんでもOK。 - 香りを感じる瞬間に、
心の中でこんなふうに問いかけてみてください：
「この香りは、
どんな記憶や感情を運んでくれるだろう？」
- 浮かんできたイメージや思い出を、
やさしく受けとめてノートに書いてみてください。
香りによって浮かぶ記憶には、
喜び、安らぎ、あるいは
ちょっとした切なさや後悔など、
さまざまな感情が混ざっているかもしれません。
でも、それらすべてが、
あなたの心にとって大切な“かけら”です。
そして、そのカケラは、
未来のあなたが自分を理解し、
癒していくための大切な道しるべになるのです。
また、
香りは自律神経にもやさしく働きかけてくれます。
深いリラックスをもたらしたり、
気持ちを前向きに整えてくれたり、
香りの力はとても静かで繊細ながら、
確かなサポートになります。
日常に香りを招く工夫
香りは、
日々の暮らしを少しやわらかくしてくれます。
難しいことをしなくても、
・朝の香りを変えてみる（柑橘系、ハーブ系など）
・お気に入りのティータイムをつくる
・洗濯洗剤やリネンスプレーに香りを意識して選ぶ
・雨の日はミントやユーカリで空気をすっきりさせる
・夜はラベンダーやカモミールなどで心を鎮める
そんな小さな工夫ひとつで、
その日の気分や集中力、
安心感が変わることがあります。
香りを“選ぶ”ことは、
自分に心地よさをプレゼントすること。
今日はぜひ、
そんなやさしい贈り物を、
自分自身にあげてみてください。
あなたが「好き」と感じる香りには、
あなたらしさが宿っています。
それはあなたの“本音”や“望み”を
映し出す鏡でもあるのです。
今日のしめくくりに
今日の終わりに、こんな問いかけをしてみてください：
「どんな香りが、わたしを癒してくれる？」
「香りと一緒に思い出した“あの感情”を、
今のわたしはどう受けとめる？」
香りは、
未来のあなたの記憶にも残っていきます。
今日感じた香りが、
これからの日々の支えになることもあるでしょう。
香りと向き合うことは、
目に見えない自分との対話です。
そしてそれは、
言葉にできないやさしさや愛おしさに
気づく扉でもあります。
明日は、
「DAY27：誰かの声に、耳をすます」。
静けさと香りに満たされた今日から、
もう一度、
やさしい“つながり”の時間へ向かいます。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
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