深呼吸で心を落ち着ける

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深呼吸で心を落ち着ける

深呼吸で心を落ち着ける

2025.04.1

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした！！
Naturallyse & LAKA の
帆足太良（ホアシ　タイリョウ）です。
バッチフラワーレメディを日常で駆使して、
少しでも社会に貢献出来る様に！！
日々切磋琢磨しております。

「幸せ体質への旅」に一緒に参加できて、とても嬉しいです。
みなさんとの旅の途中で、毎日メッセージを添えて
それについて、コンシェルジュとしてご案内して参ります。
毎日心を込めて、
さらに**「幸せ体質」** を深める内容を書いていきますね。
読んでいただくだけで、
自然と「幸せ体質」へと変化しますよ！！
楽しみにしていてくださいね。

今日のテーマは「深呼吸」です。

私たちは忙しい日々の中で、
無意識に浅い呼吸になってしまいがち。
浅い呼吸は、心も落ち着かず、
イライラや不安を招くことがあります。
幸せ体質になるには、
まず**「心にスペースを作る」** ことが大切です。

深呼吸は、
心と体のバランスを整える魔法のような習慣。
まずは、
1日3回、意識的に深呼吸の時間を取ってみましょう。

静かに目を閉じて、鼻からゆっくり息を吸います。（4秒）
息をお腹いっぱいに満たして…
口からゆっくり息を吐きます。（8秒）

これを3回繰り返すだけで、
心がスーッと落ち着いていくのを感じられます。

特に、イライラしたり、不安になったときは、
この**「深呼吸タイム」** を思い出してくださいね。
呼吸に意識を向けることで、余計な思考が静まり、
心がフラットな状態に戻っていきます。

ゆっくりとした呼吸が習慣になると、
「どんな状況でも落ち着いていられる体質」
へと変化していきますよ!!

今日の締めくくり・・・

心を落ち着かせる深呼吸

「明日は、
もっと深く心と対話できる時間が待っていますよ。」

今日は以上になります。
また明日の仕事終わりにお目にかかりましょう！

今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして明日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。

最後に、
以前の僕は・・・
物事が中々、最後まで完結出来ず
（階段も、残り数段から踏み外して捻挫したり〜）
それはもう・・・大変でした。

でも今は、バッチフラワーレメディー®︎という薬では無い、
フラワーエッセンスを日常使いすることで改善されました！
日本では薬としての扱いでは無いけど、
感情をコントロールするのにとても役に立ちます。

創業70年の会社経営者ですが、
今思うと、
もしもバッチフラワーレメディ
に出会わなかったら・・・

きっと、ワンマンで傲慢な経営者で
あり続けたと思います。

皆さんも
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それは、ホリスティックサポートLAKAからの
コーチングやカウンセリングを受け続けていること。
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