癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
「どうしてあんなことを言っちゃったんだろう…」
そんなふうに、
過去の出来事を思い返して
後悔や自己嫌悪にとらわれることはありませんか？
何度も頭の中でリピートしてしまい、
心の中に重たい感覚が残る夜。
自分を責める言葉ばかりが浮かび、
ますます苦しくなってしまうこともあるでしょう。
8月の疲れが溜まる時期は、
感情の揺れも大きくなりやすく、
ちょっとした出来事や言葉に敏感になり、
心に深く残ってしまうことがあります。
### 自分を責めるより、やさしく認める
過去の出来事を繰り返し思い返してしまうのは、
あなたが真剣に向き合ってきた証拠です。
でも、必要以上に自分を責める必要はありません。
「そのときはあれが精一杯だった」と
やさしく認めることで、
心は少しずつ軽くなっていきます。
パインがくれる「自分を許す力」
バッチフラワーの**パイン**は、
罪悪感や自己嫌悪の感情に
やさしく寄り添うレメディです。
「もっとできたはず」
「あんなこと言わなければよかった」と感じる心に、
パインは
「大丈夫、あなたは十分頑張ったよ」と
やわらかな許しを与えてくれます。
自分を責める心がやさしさに変わると、
自然に前を向けるようになります。
### 今日できるセルフケア
・**自分に「よく頑張った」と声をかける**：
声に出して言うだけで心が少し軽くなります。
・**パインを取り入れる**：
自己否定をやさしく癒やし、
心をやわらげてくれます。
・**過去の出来事を紙に書く**：
「そのときの自分」に向けて
優しい言葉を書いてみましょう。
・**温かいお茶を飲む**：
体をほぐすことで、
心の緊張も解けていきます。
・**鏡を見て微笑む練習**：
小さな笑顔が自己肯定感を引き上げてくれます。
### 「許すこと」で未来が動き出す
過去を手放すのは簡単ではありません。
でも、
「あのときの自分を許そう」と思えるだけで、
心は少しずつ解放されていきます。
パインのサポートを借りて、
自己否定をやさしさに変えていきましょう。
### あなたへのメッセージ
今日は、
過去の自分にやさしいまなざしを向ける日。
パインの力とともに
「よく頑張ったね」と心の中で伝えてみましょう。
それだけで、
未来へ向かう一歩がきっと軽くなります。
🌱 **今日のアファメーション**
「私は、過去の自分を許し、
やさしさと安心の中で未来に向かっています。」
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