癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
🌿夏至に向けて 心のデトックス｜DAY16
気持ちを整理すること、言葉にすること
少しずつふりかえりを重ねてきた16日間。
これまでに感じてきたこと、
浮かんできた思い、
気づき。
どれも、ご自身の中にある
“本当の声”だったのではないでしょうか。
でも、
ふわっと心に浮かんできた感情や思考は、
そのままにしておくと、
どこかへ消えてしまうことがあります。
まるで、夢の続きを思い出せない朝のように。
だからこそ今日は、
「言葉にしてみる」ということを
大切にしてみてください。
書いてみる。
話してみる。
あるいは、
自分の中でそっとつぶやくだけでも大丈夫です。
気持ちを言葉にするということは、
心の中にある
“もやもや”や
“ざわざわ”に、
優しく輪郭を与えることです。
言葉にすることで、
その感情は「受けとめてもらえた」と感じて、
少しずつ、やわらかく、流れていってくれます。
たとえば……
- 「なんとなくモヤモヤしていたのは、
あの一言が引っかかっていたんだな」 - 「本当は、もっとこうしたかったんだ」
- 「ああ、自分は傷ついていたんだな」
そんなふうに、
“気づきの光”が差し込むこともあるのです。
もし今日、言葉にしてみたいことがあれば、
スマートフォンのメモ帳でも、
ノートでもかまいません。
丁寧な文章でなくても大丈夫です。
「これ、書いておきたいな」と思ったことを、
そのまま気ままに書きとめてみてください。
そして書いたことに、
「うん、それでいいよ」と
優しく声をかけてあげましょう。
それは、
まだ知られていなかった“本音”との
出会いかもしれません。
☕今日のふりかえりワーク
- 最近、心が動いた出来事を
3つ思い出してみましょう - それぞれについて
「どんなふうに感じたか」を
1〜2行で書いてみましょう - 最後に、
「いちばん心に残った感情」は
何だったかを見つけてみてください
→ 書き出してみることで、
今の自分の感情の地図が少しずつ見えてきます🗺️
明日は
【DAY17：やさしく手放す練習】🌿
言葉にしたご自身の気持ちに、
そっとやさしく
折り合いをつけていく一日になりそうです🕊️
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
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