癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
夏至に向けて 心のデトックス | DAY23
心に灯る、小さな希望
昨日は“静けさ”に耳をすます一日でしたね。
今日は、
その静けさの中から浮かび上がってくる、
“希望のひかり”に
そっと目を向けてみましょう。
希望といっても、
大きな夢や目標でなくていいのです。
たとえば
・朝の光がきれいだった
・お茶の香りにほっとした
・誰かの言葉に救われた
そんなふとした瞬間に、
心にやさしく灯る光。
それは、日々の中にそっと宿る
“希望の種”かもしれません。
🕯️ 小さな光に気づくためのワーク
- その日一日を振り返って、
「心がやわらいだ瞬間」を
3つ探してみましょう。 - ノートに
「そのとき、どんな気持ちが湧いたか」
を書いてみてください。 - その感情を
“色”や“形”にたとえるとしたら、
どんなふうになるでしょう？
たとえば
「朝の光がきれいだった
→ うすいレモン色の丸い光」
「誰かのLINEがうれしかった
→ やわらかいピンク色のハート」
感情をイメージで捉えると、
より心に残りやすくなり、
それが“希望”として
体のどこかに残っていくようになります。
🌱希望は、内から育つ
“外側の変化”がなかなか見えないとき、
私たちは「希望なんてない」
と感じてしまうことがあります。
でも、ほんとうの希望は、
「すでにあるもの」
「すでに感じているもの」
から芽吹いていくのです。
今のあなたが持っているもの。
もうすでに積み重ねてきたもの。
それらを感じることができたとき、
「わたしはちゃんと生きてきた」
と思える瞬間が訪れます。
希望は、
心の深いところでやさしく灯っている光。
その光は、誰かと比べる必要のない、
あなただけのあかりです。
✨希望のメッセージを受け取る
今日の終わりに、
こんな問いかけをしてみてください：
「わたしの中で、
今ほんのり光っているものは何だろう？」
「どんなあかりを、
これから育てていきたいだろう？」
どんなに小さく見えても、
その光を大切にし続けることで、
未来のあなたを照らす
“道しるべ”となっていきます。
🕊️今日のしめくくりに
心の中に、
そっとあかりがともるような
一日でありますように。
「わたしの中には、希望のひかりがある」
「どんなときも、わたし自身を照らしてくれている」
明日は、
「DAY24：心がほどける小さな習慣」
希望を日常に根づかせていく、
やさしい工夫を見つけていきます。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
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