癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
夏至に向けて 心のデトックス | DAY23
心に灯る、小さな希望
昨日は“静けさ”に耳をすます一日でしたね。
今日は、
その静けさの中から浮かび上がってくる、
“希望のひかり”に
そっと目を向けてみましょう。
希望といっても、
大きな夢や目標でなくていいのです。
たとえば
・朝の光がきれいだった
・お茶の香りにほっとした
・誰かの言葉に救われた
そんなふとした瞬間に、
心にやさしく灯る光。
それは、日々の中にそっと宿る
“希望の種”かもしれません。
小さな光に気づくためのワーク
- その日一日を振り返って、
「心がやわらいだ瞬間」を
3つ探してみましょう。 - ノートに
「そのとき、どんな気持ちが湧いたか」
を書いてみてください。 - その感情を
“色”や“形”にたとえるとしたら、
どんなふうになるでしょう？
たとえば
「朝の光がきれいだった
→ うすいレモン色の丸い光」
「誰かのLINEがうれしかった
→ やわらかいピンク色のハート」
感情をイメージで捉えると、
より心に残りやすくなり、
それが“希望”として
体のどこかに残っていくようになります。
希望は、内から育つ
“外側の変化”がなかなか見えないとき、
私たちは「希望なんてない」
と感じてしまうことがあります。
でも、ほんとうの希望は、
「すでにあるもの」
「すでに感じているもの」
から芽吹いていくのです。
今のあなたが持っているもの。
もうすでに積み重ねてきたもの。
それらを感じることができたとき、
「わたしはちゃんと生きてきた」
と思える瞬間が訪れます。
希望は、
心の深いところでやさしく灯っている光。
その光は、誰かと比べる必要のない、
あなただけのあかりです。
希望のメッセージを受け取る
今日の終わりに、
こんな問いかけをしてみてください：
「わたしの中で、
今ほんのり光っているものは何だろう？」
「どんなあかりを、
これから育てていきたいだろう？」
どんなに小さく見えても、
その光を大切にし続けることで、
未来のあなたを照らす
“道しるべ”となっていきます。
今日のしめくくりに
心の中に、
そっとあかりがともるような
一日でありますように。
「わたしの中には、希望のひかりがある」
「どんなときも、わたし自身を照らしてくれている」
明日は、
「DAY24：心がほどける小さな習慣」
希望を日常に根づかせていく、
やさしい工夫を見つけていきます。
今日一日、頑張ったご自分にご褒美を！
そして今日という日が
みなさんにとって、
最高の日になることを、
心の底から願っています。
今日も明日もあなたに、
たくさんの光が降り注ぎますように。
そして、
心の奥にある小さな幸せを
一緒に大切に育てていきましょう！！
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
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