癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように
今日のこころ模様
秋分の日を過ぎて、
季節は一歩ずつ深まり始めました。
朝晩の冷え込みに、
少し上着を羽織る人も増えてきます。
空は澄み、夕暮れは早まり、
虫の声が夜を豊かにしてくれる頃。
こんな時期は、
心も自然に「外から内へ」と
流れを変えていきます。
夏の勢いのまま走り続けていた人ほど、
この頃に「ちょっと立ち止まりたい」
という気持ちが芽生えるものです。
今日のセルフケアのヒント
僕だったら、
今日はこんな過ごし方を意識するかな。
-
夕方のひと息タイム
日が落ちるのが早くなった今こそ、
夕暮れを眺めながら一日をゆっくり締めくくる。
-
香りを暮らしに
金木犀やお香、ハーブティーなど、
自分がほっとできる香りを取り入れて
心を切り替える。
-
小さな収穫を味わう
旬の果物や野菜をいただき、
「季節を体に取り入れる」感覚を大切にする。
-
心の棚卸し
ノートに「今日手放したいこと」を
1つ書いてみるだけでも、気持ちが軽くなる。
バッチフラワーレメディのサポート
- ウォルナット：
季節の移ろいに柔らかく対応したいとき - オリーブ：
夏からの疲れを癒したいとき - ホワイトチェストナット：
考えごとが頭を離れないとき - ゲンチアナ：
小さなつまずきで気分が沈んだとき - マスタード：
理由もなく気持ちが曇るとき
5種類をブレンドして、
この時期特有の「心の揺らぎ」を
やさしく支えてもらうのもおすすめです。
秋は実りの季節。
心の中にも「気づき」という実りを
そっと集めていきましょう。
今日のアファメーション
「私は秋の流れとともに、
心を静かに整えます」
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