癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
秋の朝の深呼吸でリセット
秋の始まりを告げる朝の風は、
夏の重さを残しつつも、
どこか透明感を帯びています。
窓を開けて大きく深呼吸すると、
胸いっぱいに澄んだ空気が広がり、
心がふっと軽くなるような感覚があります。
おすすめのセルフケアは
「深呼吸と背伸び」。
朝の空気を胸に取り込みながら、
ゆっくり背伸びをしてみましょう。
縮こまった肩や背中が伸び、
血流が巡りやすくなります。
体を起こすだけでなく、
心も「よし、今日を始めよう」
と前を向けるようになります。
呼吸は心のリズムを整える鍵。
慌ただしい日々の中で呼吸が浅くなっていると、
気持ちまでせわしなくなってしまいます。
そんなときは、バッチフラワーの
「インパチエンス」が助けになります。
焦りや苛立ちを和らげ、
ゆったりとした呼吸を
取り戻すサポートをしてくれます。
朝の深呼吸は、
体だけでなく心にもスペースをつくるもの。
たとえ数分でも、
毎日の積み重ねが
季節の切り替わりをスムーズにしてくれます。
今日のアファメーション
「私は、深い呼吸で自分を整え、
やわらかに今日を迎えます。」
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