癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
「今日は、なんだか集中できないな…」
やるべきことがあるのに、
気づけばぼんやりと時間が過ぎてしまう。
そんな日ってありますよね。
頭では「やらなきゃ」と思っているのに、
心が追いつかず、
気持ちがふわふわしてしまう。
夏の暑さや寝不足、
日々のストレスが積み重なると、
心も体もエネルギー不足になりやすくなります。
そんなときに大切なのは、
「無理やり頑張ること」ではなく、
「自分を整える時間を持つこと」です。
集中できないときは
「心が休息を求めているサイン」
集中力が続かないのは、
怠けているからではなく、
心が「一度休ませて」と言っているサインです。
ずっと走り続けていると、
体が疲れるように、
心もエネルギーを補給する時間が必要です。
そんなときは、
思い切って少し立ち止まり、
呼吸を整えて心を休ませてあげましょう。
「休むことは怠けることではない」と、
自分にやさしく言い聞かせてくださいね。
オリーブが与えてくれる
「回復のエネルギー」
バッチフラワーのオリーブは、
心身の疲労をやさしく癒やし、
回復の力を与えてくれるレメディです。
「もう疲れて動けない」
「集中力がもたない」と感じるとき、
オリーブは
あなたの心と体をやさしく包み込み、
少しずつ元気を取り戻させてくれます。
オリーブを取り入れることで、
「頑張らなきゃ」という緊張がほぐれ、
自然体のままエネルギーが湧いてくる感覚を
取り戻せるでしょう。
### 今日できるセルフケア
・**5分間の深呼吸タイム**：
静かな場所で、
ゆっくり深呼吸を繰り返してみましょう。
・**オリーブを取り入れる**：
心身の疲れを癒やし、
自然な回復力をサポートします。
・**温かい飲み物をゆっくり飲む**：
お気に入りのカップでリラックスしましょう。
・**短い昼寝をする**：
10～15分だけ目を閉じるだけでも
脳がすっきりします。
・**自然に触れる**：
緑や空を眺めることで、
心の緊張がやわらぎます。
### 立ち止まることで、前に進める
心や体が疲れているときは、
まず休むことが何よりも大切です。
オリーブは、そんなあなたに
「無理しなくていいよ」と語りかける花。
立ち止まる時間は、
次に進むためのエネルギーを蓄える
大切なステップなのです。
### あなたへのメッセージ
今日は、
頑張ることよりも休むことを
優先してみましょう。
オリーブの力を借りて、
少しずつエネルギーが
満ちていく感覚を味わってください。
そのやさしい回復の時間が、
明日のあなたをきっと軽やかにしてくれます。
🌱 **今日のアファメーション**
「私は、休むことで心と体を満たし、
自然なエネルギーを取り戻しています。」
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