こんばんは、大人のADHD傾向？？のトムです。
少しでも大人のADHD当事者の方が、
『自然体の自分』になれる様にと、ブログを綴っております。
今日は上弦の月
満月に向かっての明るい半月
黒豆・大福と散歩しながら眺めてました^^
全く、お月さんとは関係無いけど
皆さんは、どうしようもなく
腹が立ったり
悲しくなったり
いろんな感情が湧いてきた時、
その感情とどういう風に
向き会ってますか？
怒りがこみ上げてきた時、
大声を出したり・・・
何か物に当たったり・・・
昔は僕もそうでした
こんな僕も最近は、
6秒間ちょっと我慢して
深呼吸をします。
ある時には鏡に向かって、
その自分の姿にぶつくさと
何かいいます。
ある時は
iPhoneに向かって
自分の怒りを話します 笑笑
アンガーマネージメント
って、ちょっと難しい横文字、
最近よく聞きますね。
確かに、
怒りをコントロールする
っていうのは、よ〜くわかります
それって、
すごく大切なことだと思います^^
何も怒りだけでは無くて、
人って怒り以外に
悲しいとか寂しい・楽しい
色んな感情があるよね！
その表現の仕方
感情の整理の仕方
人それぞれ
色んな引き出しを持っていれば
すごく楽になると思うな〜 ^^
最終的には
明るく笑っていられること！！
ここにたどり着ければ、
一番いいんじゃないかなぁ？
って僕は思う
笑うとは、→『払う』
から来ている？
って聞いたような気がするな〜！
いろんな邪気を払って
そして笑って
笑っているこそが
長生きの秘訣かなぁ？^^
今日はちょっと・・・
嫌なことがあったんだ〜^^
でも、明日は
尊敬する人と・・
尊敬する人の・・
講演会を聴きに行くから〜^^
今すぐに嫌なことは
捨てちゃおう〜っと！！^^
笑いは
『愛情と信頼』へと導く
って思うしね〜！！^^
今日も一日お疲れさまでした。
明日も、
今日の満月に向かう上弦の月の様に、
明るく楽しく笑って過ごしましょう
(今日のバッチフラワーの2滴）
15番：ホリー(西洋ヒイラギ)
ja.wikipedia.org/wiki/セイヨウヒイラギ
(愛情たっぷり！この２滴)
ありがとうございます！
おかげさま、
今日も私は運がいい〜
ついてる！ついてる〜！
最後までお付き合い下さいまして、
本当にありがとうございます。
自然体の自分を意識して、
バッチフラワーとtDCSとヨガを上手く取り入れて
大人のADHDの日常を送っている・トムでした。
