癒しの語り部 、帆足です。
夜の静かな時間に、心をととのえる言葉を。
今日もおつかれさまなあなたへ、
そっと届きますように🌙
今日のこころ模様
「気づいたら肩に力が入っている…」
そんなふうに感じる瞬間はありませんか？
無意識に背中が丸まり、
呼吸も浅くなっている。
気がつくと、心も張り詰めていて、
余裕がない状態になってしまうことがあります。
8月の暑さや忙しさが続くと、
知らないうちに心も体も
緊張しやすくなります。
そのまま無理を重ねてしまうと、
小さなことでもイライラしたり、
疲れを強く感じるようになってしまいます。
張り詰めた心を
ゆるめることから始める
心や体が緊張しているときは、
まず「ゆるめること」が大切です。
深呼吸をして肩の力を抜くだけで、
張りつめた感覚が少しずつほどけていきます。
「力を抜いてもいい」と
自分に許可を出すだけで、
安心感が広がりやすくなります。
ヴァーベインがくれる
「やわらかな余裕」
バッチフラワーのヴァーベインは、
真面目で頑張りすぎる人や、
心が張りつめやすいときに寄り添うレメディです。
「これをやらなきゃ」と力が入りすぎるとき、
ヴァーベインはやわらかな余裕を取り戻し、
「もっと自然にやっていいんだよ」と
教えてくれます。
頑張る力はそのままに、
心をゆるめて
「ちょうどよいバランス」に
整えてくれるのが、この花の魅力です。
### 今日できるセルフケア
・**肩回しストレッチ**：
肩をゆっくり大きく回して、
緊張をほぐしましょう。
・**ヴァーベインを取り入れる**：
心の張りつめを
やさしくゆるめるサポートをします。
・**「深く吐く」呼吸**：
息を長く吐き出すと、
副交感神経が働いてリラックスできます。
・**目を閉じて1分間休む**：
視覚を休めるだけで、
脳も一緒にリセットされます。
・**香りで気分を変える**：
ラベンダーやベルガモットの香りは、
緊張をやさしく解きます。
### 「緩めること」で強さを取り戻す
力を抜くことは、
サボることではありません。
むしろ、
必要な場面で力を発揮するための準備です。
ヴァーベインのサポートを借りながら、
張り詰めた心を少しずつゆるめていきましょう。
### あなたへのメッセージ
今日は、
頑張る自分に
「もう少し力を抜いても大丈夫」と
伝えてあげましょう。
やさしい余裕が戻ると、
心も体も自然に軽くなっていきます。
🌱 **今日のアファメーション**
「私は、力を抜くことを許し、
心にやわらかな余裕を取り戻しています。」
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