自分の心の中の探り方(ADHDが実践する自然体の自分への考え方)

 

 

こんばんは、大人のADHD・手帳保持者のトムです。
少しでも大人のADHD当事者の方が、
『自然体の自分』になれる様にと、ブログを綴っております。

 

今日は早起きをして、
渋滞に巻き込まれながらも、
久しぶりに、横浜でヨガを終日受けて来ました。
同じ空間に集まった30
波動を一つにして、
とても心地の良い空間での、学びの時間を過ごせました。

 

 

 

奥の深い哲学を学んだり、ポーズをとったり、

 

 

 


きついなぁ〜〜〜!!!

 

 

 


って、思う場面もあったけども、
今の自分の出来る所、満足の行く所までやって
参加した先生の方々は・・・・・
皆さん、とても
いい表情をしていました。

 

 

 

表情と言えば
皆さんは、朝とか夜とか鏡見ますよね?

 

 

 

歯磨きをしたり・・・・・
ヒゲを剃ったり・・・・・
メイクをしたり・・・・・

 

 

 

人それぞれ色んな表情があるよね?

 

 

 

朝と夜でも、その表情って違うよね?

 

 

 

ゆっくり休んで、疲れも無い朝の・・・
メイクをしている顔

 

 

 


とっても化粧のノリがいいんじゃないですか?

 

 

 

大人のADHDの僕でも、男ですけども、
化粧こそしませんが、そういうのわかりますよ!

 

 

 

日常で、
『鏡』と言う単語
よく使われますよね?

 

 

 

に映った自分の姿・・・・・
・・・それはだからだよ!
は正直・・・・・

 

 

 

 

などなど、色んな使われ方があります。

 

 

 

ありふれたことかも?知れないけど・・・
鏡に写っている、今のあなたの姿・表情
これは・・・
あなたの心の中の物が、そのまま具現化しただけ

 

 

 

自然体の自分の心が、
映し出されただけ・・・

 

 

 

気にされたらごめんなさいm(_ _)m

 

 

 

見た目が気に入らない!としても、
それが良い悪いでも無く、肯定も否定もする訳でも無いし

 

 

 

ただ、
表面ばっかり気にしていると、
ますます
自分の見えない心の奥底が具現化して、
表に現れると思います。

 

 

 

大人のADHDの僕は、
日常生活において瞑想を取り入れています。

 

 

 


そう〜!!!
自分の、目に見えない心の奥底にアプローチする

 

 

 


そうすることによって、
本来の優しい自分・・・
明るい自分・・・
再発見出来ます。
そして何より、自信を保てます。

 

 

 

どうしても、
目に見えるものを気にしがち。
それはよくわかります。
僕もそうだから・・・

 

 

 

だからこそ、
瞑想をして、
目に見え無い心の中を探っています。

 

 

 

 

もしヒントになれば・・・・・
大人のADHDの僕が実践している

 

 

 


瞑想

 

 

 

たまには、いいと思いますよ!!!

 

 

 

 

 

 

ありがとうございます!
おかげさま、
今日も私は運がいい~
ついてる!ついてる〜!

 

最後までお付き合い下さいまして、
本当にありがとうございます。
自然体の自分を意識して、
バッチフラワーとtDCSとヨガを上手く取り入れて

大人のADHDの日常を送っている・トムでした。
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