意図を持って・・こだわって・・・

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僕が感じる大切な事, ADHD克服への道のり
意図を持って・・こだわって・・・

意図を持って・・こだわって・・・

2020.12.14

(ADHD克服にむけて僕が実践する、自然体の自分の磨き方)

こんにちは。ナチュラリーゼ・メンタルサポーターのトムです。
大人のADHD傾向？？ですが、症状を自らコントロールし、
健常者以上に社会に貢献出来る様に日々切磋琢磨しております。

年の瀬が迫り、何かと忙しくしなくなって来たこの頃、普段から掃除をしたり、片付けをしたりと、皆さんはやっていると思います。
今年は色んなことがありましたので、思い切った断捨離や大掃除をされている方も多いのではないでしょうか？

製造業に携わっている方ならば知っていると思いますが、5Sというのがあります。
整理・整頓・清潔・清掃・躾
それぞれの言葉の頭文字のSをとって5Sといいます。
大人のADHDの僕の傾向としては、この5Sの中では整理・整頓が苦手かな？って自己分析しています。
ADHDって言うと、
片付けができないとか・・・？
落ち着きがないとか・・・？
そんなイメージを持たれている方が、大半ではないでしょうか？
でもね、僕の知っている方は、ADHDの傾向があるもののもの、
すごく片付け上手で・・・
綺麗好きで・・・
その反面ちょっと忘れん坊・・・？
と言うかわいい側面も持ち合わせています。
だから、ADHD傾向の側面をみて、ひとくくりにしないで下さいね。

僕だけに限らず、皆さんも少なからず経験ありませんか？
例えばパソコンで何かデータを残すときに、
フォルダーを作ってファイル名をきちんと入れて保存したのに、しばらくすると、どこにそのファイルが入っているか？わからなかったり・・・

飲んで帰ってきて、洋服を脱いでテーブルの上に置きっぱなし・・・
結果、家の中がぐちゃぐちゃに〜！

外出先から帰って来て、カバンを玄関に置きっぱなし・・・

いろんな食材を買ってきた中にアイスが入っていたとして、そのアイスを外に出しっぱなし・・・
結果、アイスがミルクセーキのように！など

僕は考えました。それは何かと言うと、
片付けが苦手な人（僕を含めてですけども）は、
洋服を元の位置に戻すとか、
カバンを所定の場所に戻すとか、
一連の行動・行為に対して意図を持つこと！
先ずは、きれいな空間での居心地の良さを体感して、その綺麗さにこだわりを持つこと！
整理・整頓に限らず何をするにも、意図を持って・こだわりを持ってやれば、おのずと良い結果が出て来ると思います。

なんだかんだ言っても、僕はきれいな空間が好きなので、
『苦手だから！』と言って甘えているのではなく、きれいな空間にこだわって、洋服や物を意図を持って元の位置に戻すように努力しています。
このように思考が変わり、行動も変わってきたのは、バッチフラワーを使ってマインドリセットしているのと同時に、ｒTMSという脳機能を調整してくれる治療を受けたからです。

日本ではADHD特性に効果のあるｒTMSが出来る医療機関は少ないらしいけれど、
僕は運良くブレインクリニック東京』(東京・日本橋)に出会って治療を受けた。
それで・・確実に、脳機能が良くなっているのを感じてます。
最近は、決めたことに集中することが出来るようになったし、ミスが本当に少なくなった。効率が良くなって来た感じです^^

そしてバッチフラワー・・・
これは薬では無く、副作用が無いんです。
感情をコントロールしてくれる、言わば常備薬的な存在。
『自分』を保つ為には無くてはならない物です！
大きな声じゃ言えないけど、特にいつも携行している『レスキューシリーズ』はパニックに陥ってる人や、何か緊張した時などにとても効果が期待できますよ！
慣れない在宅勤務やテレワークでのTV会議などで、緊張してしまう場面では、あらかじめ『レスキュー』を取り入れておくと良いですよ（クリームやスプレーもあるのでTPOに合わせて使えるので、とても便利！）